Kilo verirken aynı anda kas da yapılabilirmi ?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve kosyasin08 tarafından 1 Aralık 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. kosyasin08
    Offline

    kosyasin08 Yeni Üye

    Katılım:
    27 Kasım 2012
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    artvin
    Kilo verirken aynı anda kas da yapılabilirmi ? (öyle aham şaham bi kas değil sıkmadan belli olsun yeter)

    merhaba. yaşım 16 boyum 1.76 ile 1.78 arası değişiyor. Yani tam olarak bilmiyorum.11. Sınıf öğrencisiyim. Yapılıyım.kilom 99 dan 88 e düştü (2 ayda) ilk ayda 9 kilo 2. ayda 2 kilo verdim havalar soğuduğundan dolayı. ben kilo vermek istiyorum (70 e kadar inmek istiyorum) bahar gelince spora tekrar baslıcam. bi sorum var kilo verirken kas cıkarmak ta mumkunmudur. dumbell var ama sadece kolları calıstırıyorum baska biyeri deil. birde vücüt yağ oranımı nerde ölçtürebilirim? (baya bi yağ var )
     
  2. nitrococuk
    Offline

    nitrococuk Üye

    Katılım:
    27 Aralık 2010
    Mesajlar:
    484
    Beğenileri:
    447
    Ödül Puanları:
    0
    Sanırım bu konu kilitlenecek ama cevabım bulunsun.

    Rezistans çalışmalarına yeni başlayan biriysen bu tip durumlar görülebilir. Yani, kilo kaybederken kas kütlesinde de cüzi oranda artış görülebilir. Fakat bu uzun süre gitmez.

    Vücut yağını ölçmek için iki pratik ve tavsiye edebileceğim yol var. Birincisi, kaliperler. Bunlarla tahmini değerleri ölçebilirsin. İkincisi, ayna. Bildiğin ayna. Bunda da yağ oranının azalıp-azalmadığını değerlendirebilirsin.
     
    kosyasin08 bunu beğendi.
  3. kosyasin08
    Offline

    kosyasin08 Yeni Üye

    Katılım:
    27 Kasım 2012
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    artvin
    Yorumunuz için tesekkürler. Bir de önerebileceğiniz bi kış programı var mı zayıflamaya yönelik?
     
  4. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link : http://www.bodyforumtr.com/vbforum/ins-lin-ayn-g-n-t41164.html

    Arama Kelimeleri :

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş