Kilo veriminden sonra iştah açılması için

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Clean tarafından 8 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Clean
    Offline

    Clean Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2012
    Mesajlar:
    232
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ogrenci
    Yer:
    Istanbul
    Merhaba arkadaşlar kilo alma verme donemlerim oldu şu 1 ayda 87 den 79 küsüre düştüm biraz daha vermek istiyorum ama iştahım açıldı sanki özellikle akşam yemeğinden sonra bir şey ler yemek istiyor canım yardım ederseniz sevinirim haftada 3 gün kick boks antrenmanım var şimdiden çok teşekkürler. .
     
  2. niptuckali
    Offline

    niptuckali Üye

    Katılım:
    29 Aralık 2013
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Bende bir zamanlar bu kadar hızlı kilo verdim. yapma kastan gidiyor. iştahın açıldıysa ye kardeşim. nasıl belden low kick atabileceksin yoksa o güç nereden gelecek high kick için.
    kilo vermek için mi kick box yapıyorsun yoksa musabık mısın hangi amaç uğruna?
     
  3. Clean
    Offline

    Clean Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2012
    Mesajlar:
    232
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ogrenci
    Yer:
    Istanbul
    Ilk amacim kilo vermek biraz daha boy olsa hic dusunmeden profesyonel lige giderdim de :) boyum 177 bu arada tesekkur ederim yorum yazdihiniz icin
     
  4. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    1 ayda 8 kilo kas kaybı demek. 2 kilo su kaybı olmuştur desek bile 6 kilo yağ yakımı çok yüksek yağ oranında olmayanlar için imkansız. Yerinde olsam günlük aldığım kalori miktarını biraz arttırırdım, 150-200 kalori kadar.
     
  5. Clean
    Offline

    Clean Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2012
    Mesajlar:
    232
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ogrenci
    Yer:
    Istanbul
    Beslenmem şu şekilde
    Kahvaltı 7.40
    1 tam yumurta 1 çavdar ekmeği
    Öğle 12.20
    Okulda olduğum için sandviç yiyorum kaşar domates salam marul var içinde
    Ara öğün 15.30
    1 meyva veya badem veya fındık
    Aksam 17.00 - 18.00
    Klasik olacak ama evde ne varsa az yiyorum
    Iste burdan sonra sıkıntı basliyor spor yoksa canım bir şey ler yemek istiyor ne gibi eklemeler yapabilirim beslenmeme yardimxi olabilirmisiniz
     

Sayfayı Paylaş