Kilo verimi ve yemek onerisi

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve SamæL tarafından 14 Nisan 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. SamæL
    Offline

    SamæL Üye

    Katılım:
    22 Nisan 2010
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mağaza müdürü
    Merhaba. Arkadaşlar şuan 78 kg 170cm boy ve 32 yaş oranıyla bu spora başladım. Sizlerden ricam kilo vermek için diet yapmam gerekir ama iş nedeni ile çok başarılı bir yemek geçmişi yapamıyorum. Bu kiloyu koruyarak kas kütlesine çevirmek ne denli başarılı olur veya nasıl bir sıralama izlemem gerekir. Fikirlerinize açığım.
     

Sayfayı Paylaş