kilo verimi durdu günde 500 kl.

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve faruksh tarafından 21 Ocak 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. faruksh
    Offline

    faruksh Üye

    Katılım:
    21 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    selam arkadaşlar 1 yıldır diyetteyim 30 kilo verdim. son 10 kilo daha vermek istiyorum günde 500 kalorilik diyete kadar indim fakat sonuç kötü haftada 500 gr verebiliyorum önerileriniz varmı.
    ayrıyeten artık sabahları 100 gr kuru çökelek 4 yumurta beyazı 2 sarısını omlet yapip yiyorum. akşamda spordan önce 1 ölçek optimum ve kreatin. spordan sonra 1 ölçek optimum sizce nasıl ?
     
  2. KeremPiana
    Offline

    KeremPiana Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2015
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    1
    O kadar az kalori aliyosun hayla vetemiyosan vucud hayatta kalma moduna girmis herhalde her seyi depo ediyo xd
     
    annenevdeyok bunu beğendi.
  3. Kriyus
    Offline

    Kriyus Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2014
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    70
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Ankara
    bir gün forumda biri öldürecek kendini bilgisizlikden araştır arkadaşım buraya yazacağına 500 kalori alıyorum dıyorsun gunluk spor falan derken yakarsın zaten onu kendi canına kastın mı var
     
    elite35, Mustimusti, doxux ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  4. Savino89
    Offline

    Savino89 Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2014
    Mesajlar:
    527
    Beğenileri:
    223
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    sürekli aynı modda kilo veremezsin cheat meal falan dicem anlamicaksın sen en iyisi arkadaşında dediği gibi forumu araştır biraz
     
  5. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.334
    Beğenileri:
    6.157
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    bence arkadasin kalori hesabi yanlis,sabahlari 2 sari 4 yumurta beyazi yiyormuski 200 kalori,100 gr kuru cökelek 350 kalori civaridir sadece Sabah bu yedikleri 500 kalori nin üzerinde,bir ölcek whey ve günün diger ögünlerindeki yedikleri var birde,yani arkadasin hesabi yanlis.
     
    doxux bunu beğendi.
  6. KeremPiana
    Offline

    KeremPiana Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2015
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    1
    Yanlis olsa bile hadi 1000 kalori olsun yine cok cok az.
     
  7. yigot
    Offline

    yigot Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2012
    Mesajlar:
    215
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    38
    Doktora Arabayla Git Koşarak gidersen yolda bayılıp ölme ihtimalin var nasıl yaşıyon 500 kalorile anlamadım zatende...
     
    annenevdeyok bunu beğendi.
  8. muhti77
    Offline

    muhti77 Üye

    Katılım:
    21 Eylül 2014
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    18
    Verdiği kilolar büyük ihtimalle kastan olacak. S bedene inse bile göbeği olacak. Oturunca göbeğinin ve yan bölgelerinin sarktığını hissedecek. Kendi kilosundaki insanların karnı sert dururken onunki yumuşacık duracak.
     
  9. muhti77
    Offline

    muhti77 Üye

    Katılım:
    21 Eylül 2014
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    18
    Güzelce anlatıyorum dostum iyi dinle.
    Kilo vermek sadece tartıdaki rakamın azalması değildir. Tartıdaki rakam aynı kalır fakat sen 2000 kalorilik sağlıklı gıdalar alırsın, 700 kalori de spordan verirsin. Olur sana 10 günde yağdan verilmiş 1 kilo. Vücudun sanki senin gözünde 5 kilo vermiş gibi durur. Çünkü 1 kilo yağ tabakası, 1 kilo kas tabakasından hacim olarak 5 kat daha fazla yer kaplar. Yani ölçütün ayna olsun, tartı değil.
     
  10. faruksh
    Offline

    faruksh Üye

    Katılım:
    21 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    benle bilgi yarışınamı giriceksin? :)
    abicim anlatamıyorum 500 kalorilik diyet yapmıyorum. kilo verimim durdugu için 500 kalorilik diyete kadar indim diyorum genede kilo veremıyorum
     
  11. muhti77
    Offline

    muhti77 Üye

    Katılım:
    21 Eylül 2014
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    18
    Günlük aldığın kalori miktarın kaç?
     
  12. aslangur
    Offline

    aslangur Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2013
    Mesajlar:
    1.086
    Beğenileri:
    491
    Ödül Puanları:
    93
    Arkadaş kalori açığı olarak 500 kalori veriyor anladigim kadariyla. Anlam karışıklığı olmuş
     

Sayfayı Paylaş