Kilo vererek vücudumu toparlamaya nası başlamalıyım

Merhaba arkadaşlar adım Mustafa 18 yaşındayım.

Boy: 1.90
Kilo 95 civarı


Birden kilo aldım ve vücudumda çatlamalar oldu özellikle bel bölgemde çok fazla yağ birikti.

15 kilo vermek istiyorum bunu nasıl başarabilirim? Yurtta fitness yeri var ama beslenme konusunda sıkıntı yaşayabilirim.

Yurtta internetimiz olmadığı için araştırma yapamadım özür dilerim , şu an nasıl başlayacağımı hiç bilmiyorum.

Sadece fitness a gidip bi beslenme programı yaparak çalışmam yeterli olur mu?Biraz yol gösterebilirseniz çok sevinirim.

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

Forumda ilgili bölümler okunmadan konu açılmıştır.Aşağıdaki bölümlerdeki sabit başlıkları okumanızı rica ederiz.


Link : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-layanlar-b-l-f53.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/antrenman-bodybuilding-fitness-f22.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/ya-yak-c-lar-ve-f18.html

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
_________________