Kilo verdirip şekle sokacak program?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve sarmanno tarafından 9 Aralık 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. sarmanno
    Offline

    sarmanno Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2010
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Selamlar arkadaşlar.
    Bu hafta spor salonuna başladım. Salon, her imkanın olduğu lüks, havuzlu, saunalı, son model aletlerin v.s. olduğu bir yer. Yani elimin altında her imkan var. Yalnız şunu belirteyim, belki etkisi vardır çünkü, idmanları genelde sabah 9-10 gibi yapmak durumundayım.

    Şimdi benim durumum şu, fotoğraflarla da destekleyeceğim :)

    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]

    Göbek pek belli olmasada fotolarda şu anda 118 kiloyum arkadaşlar. Hedeflediğim şey ise ilk etapta şu halime dönüp:

    [​IMG]
    (Göbeksiz, yaklaşık 100 kilo.)

    Sonra da şu en muhteşem halime dönmek:

    [​IMG]
    (Tabi kollar filan biraz daha şekilli olacak şekilde.)

    Şimdi. Yağ yakıcı olarak OxyElite Pro kullanacağım ama Hydroxycut Hardcore X'e de dönebilirim. Protein tozu kullanacağım bu karbonhidratı çok düşük olanlardan. Sıvı amino acid'im var bi şişe...

    Bunları göz önüne alarak bana nasıl bir program ve beslenme düzeni tavsiye edersiniz?

    Spor salonunda programı verdiler fakat o herkese verdikleri genel bir zayıflama programı filan gibi geldi bana. Pek fazla soru sormadılar çünkü?
     
  2. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    sorunuza cevap veremiycemyanlış bılgı veririm dıye kulalndıklarınızı bilmediğim için ama yazmadan duramadım eski vücudun çok güzelmiş umarım eski haline dönersin başarılar dilerim.
     
  3. demir00
    Offline

    demir00 Özel Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2009
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    1.311
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Avukat
    Yer:
    Istanbul
    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş