Kilo verdim

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Lavezzi tarafından 5 Haziran 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Lavezzi
    Offline

    Lavezzi Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    109
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    Merhabalar bi sorum olucakti boy 177 yaş 17 kilo 75,5 ( spora baslarken aç karnına yada tok hatirlamiyorum yada sulu vucut yada susuz )
    yağ oranimda 15 16 felan tahminimce salondaki tarti yağ oranima 13,6 dedi pek emin değilim neyse yaklasik 1,5 aydir düzenli olarak programli idman yapiyorum göğüs kol omuz felan protein tozuyla birlikte

    1.5 ay geçti göğüsüm 1 cm arttı ama eskisine göre acayip şekillendi
    kolum 30 du 34 omuz 116 di 120 suan bel ise 87 idi suanda 84

    benim bildiğim bu sporda hacim kazandıkca kilo artişi olur ben ölcü olarakda görünümde olarak olumlu şeyler başardim ama suan kilom 73,5 felan

    hocama sordum bak göğüsün şekilenmiş felan ordaki yağlarda azalmiş yani yağ yaktin sen diyor sonuçta agırlık kaldırmakta yağ yakar dedi abs ve kardio da yapmadim sizce noldu?
     
  2. *can*
    Offline

    *can* Yeni Üye

    Katılım:
    20 Mart 2013
    Mesajlar:
    69
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Bencede öyle ki bende yarın salona başlıcam inşallah senin gibi olurum biraz yağ yakmam gerek çünkü. şimdi örneğin ağırlık kaldırıyorsun onun için bir efor harcıyosun, terliyosun bu da kalori yakmanı sağlıyor. Yağ oranın azaldıkça bu olayda azılır diye düşünüyorum.
     
    Son düzenleme: 5 Haziran 2013
  3. Lavezzi
    Offline

    Lavezzi Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    109
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    Ama nebiliyim okadar yag yakmaz bence agirlik kaldirmak
     
  4. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.310
    Beğenileri:
    2.751
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    bir miktarda yağ yakarsın ama kardiyokadar etkili olmaz tabi
     
  5. Lavezzi
    Offline

    Lavezzi Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    109
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    şimdi 1 ay cardio girsem bu ölcüler ilk günkü haline dönermi dönerse dönmemesi için napmak gerek
     
  6. *can*
    Offline

    *can* Yeni Üye

    Katılım:
    20 Mart 2013
    Mesajlar:
    69
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Çok iyi birşey bence kaslanırken. Yağ yakmak
     
  7. Aranel
    Offline

    Aranel Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.009
    Beğenileri:
    611
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Beslenmen kötü değilse kardiyo kaslarına zarar vermez...

    Aksine yağlarını azaltarak daha fit bir görünüme kavuşmana yardım eder..
     
  8. Lavezzi
    Offline

    Lavezzi Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    109
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    beslenmeden kasıt proteini eksik etmemek mi onuda protein tozuyla şeyapsam?
     

Sayfayı Paylaş