Kilo verdim fakat yaglı vücudum var

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve MT123 tarafından 9 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. MT123
    Offline

    MT123 Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2014
    Mesajlar:
    118
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Kilo verdim 87 den 69 a düştüm ama hala yaglı vücudum var bunun sebebi ne olabilir yanlış beslenme mi ?
    ve ben artık agırlık kaldırmaya baslamalımıyım yoksa yagları atıp öyle mi agırlık kaldırmaya baslamalıyım ?
     
  2. HouseMafia
    Offline

    HouseMafia Üye

    Katılım:
    1 Eylül 2013
    Mesajlar:
    198
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    18 kiloyu verirken proteini de azalttıysan kas kaybı yaşamışsındır. Yağları yakmaya devam et bence çünkü kas kütlesini arttırıp yağları yakmaya çalışırsan günlük alman gereken protein miktarı artacaktır. Protein alırken de ister istemez yağ da alacaksın. Bence önce vücudundaki yağlardan kurtul (doğru bir diyet ile) ondan sonra ağırlık kaldırmaya başla.
     
  3. MT123
    Offline

    MT123 Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2014
    Mesajlar:
    118
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    peki teşekkürler yorumun için
    yani yaglı vücut kas yaparsa daha mı gec gözükür kasları ya da yapamaz mı ? kaç ay gibi gözükür gözükürsede ?
     
  4. Kerem B
    Offline

    Kerem B Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    320
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    ogrenci
    Yer:
    bandirma
    Yas boy kac kardes boyun uzunsa zayiflama hacimlen derim karar senin
     
  5. MT123
    Offline

    MT123 Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2014
    Mesajlar:
    118
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    14 yas boy 1.73
     
  6. mevsres
    Online

    mevsres Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    682
    Beğenileri:
    516
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Gürcistan
    Hala yağ varsa demek ki diyete devam etmelisin.
     
  7. MT123
    Offline

    MT123 Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2014
    Mesajlar:
    118
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    nasıl hacimlenebilirim peki kısa ve öz anlatırmısınız kusura bakmayın cok soru sordum.
     
  8. Kerem B
    Offline

    Kerem B Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    320
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    ogrenci
    Yer:
    bandirma
    173 boy 69 gayet guzel yag varsa kas kutlen az olabilir formunu koru ama 65 in altina inmeni tavsiye etmem sıkı diyete girme kas kutleni artirmaya yonelik beslen zayiflama derim ben hacimlenmen isine yarayacaktir
    --- Mesaj birleştirildi, 10 Ağustos 2014 ---
    carboyu cok azaltma pro yu 20 gr falan artirabilirsin maximum agirlikla calis seni yorcak antrenmanlar yap temiz carb yumurtani etini eksik etme
    zaman icerisinde olur 1-2 ayda kimse lazar jay cutler olamaz bu adamlar yillar icerisinde ve cesitli kurlerle o vucutlara sahipler senin sadece dogal
    estetik bi vucuda sahip olman yeter
    ama dedigim gibi zaman zaman zaman bu bildigin gibi sabır sporudur basarilar.
     
  9. MT123
    Offline

    MT123 Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2014
    Mesajlar:
    118
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    teşekür ederim ben sitedeki dumbel evde çalısma programını yapıyorum ama günde kaç gr protein karbonhidrat alcagımı bılmıyorum kaç alınmalı ?
     
  10. Kerem B
    Offline

    Kerem B Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    320
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    ogrenci
    Yer:
    bandirma
    o antrnman peogramini bilmiyom ama seni zorluyosa iyidir zorlamiyosa dumbullin kilosunu artir yoksa hic bi gelisme kat edemessin ama buda git 100 kilo kaldir demiyorum hareketleri tam yapabildigin ama seni zorluyan kilolarla calis cok agir gripte hareketi yama yamalak yaparsan kendini bosuna yormus hammallik edersin buna ek 69 kiloymussun bunu 70 e yuvarlarsak gunde 100-150 pro 200-300 carb 0-50 gr yag iyi olicaktir saniyorum
    --- Mesaj birleştirildi, 10 Ağustos 2014 ---
    pek aciklayici olmamis ama sen anlamissindir demek istedigimi zandımca :D
     
  11. MT123
    Offline

    MT123 Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2014
    Mesajlar:
    118
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    anladım tekrar teşekkürler
     
  12. MT123
    Offline

    MT123 Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2014
    Mesajlar:
    118
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Bu arada sormayı unuttum sizin önerebilceginiz hacimlenmek için bi program var mı evde yapılabilecek mümkünse :?
     

Sayfayı Paylaş