Kilo Verdim Fakat Bir Değişiklik Yok (Psikolojim bile bozuldu)

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve archivesci tarafından 25 Eylül 2015 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. archivesci
    Offline

    archivesci Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Herkese merhaba. 15 yaşındayım yani bu sene 10. sınıf olucam. Okullar kapandığında yaklaşık 92 kg idim. Şuan ise 84 kg. (Boyum 180) Yaklaşık 3,5 ay geçti fakat ben bu süre boyunca diyet yapmadım yaklaşık 1,5 ayını diyet olarak geçirdim. (Çok hızlı kilo verdim günde 1200 cal den aşağı alıyordum) Ve vücudumda az bir değişiklik var o da karın bölgesin de. Göğüs bölgesi falan olduğu gibi duruyor. Denize, havuza girerken çok utanıyorum gerçekten. Bide utangacım :( Hafta da 3-4 gün 2,5 km yürüyordum diyet yaparken şuan arttırdım 4-5 güdür 4 km yürüyorum. Demek istediğim çok bir değişiklik yok aşağıya zaten fotoğraflar koyucam. Diyetisyene gittim ve o normal dedi vücüut yağ oranım%27 den %26 ya düşmüş. Ama gerçekten çok fazla 26 olması da. Bana 81 kg olursan ideal olursun dedi. Bir de tamamen yağdan vermek istiyorum. Sizce ne yapmam gerekiyor? Gerçekten utanıyorum kızların yüzüne bile bakamıyorum lütfen bana yardım edin, psikolojim bozuldu plajda falan kızların yüzüne bakamıyorum. Şimdiden teşekkürler. Şuan salona gidemem anca seneye yazın. Mavi boxer öncesi grili olan ise sonrası.[​IMG] [​IMG] [​IMG] [​IMG] [​IMG]
     
  2. Yasin6606
    Offline

    Yasin6606 Üye

    Katılım:
    13 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Aslında goğus ermiş devam et hemen olacak şey değil.
     
  3. archivesci
    Offline

    archivesci Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Yani sıkıntı da o zaen ne zaman gidicek? İnsanlar 90 gün de transformation yapıyolrlar.
     
  4. elezar
    Offline

    elezar Üye

    Katılım:
    17 Haziran 2012
    Mesajlar:
    727
    Beğenileri:
    528
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Kamu Yönetimi Mezunu
    Yer:
    Ankara
    Değişiklik yok dedidiginiz bu mu vücudunuzun sekilenmesi icin evde vucut agirliginiz yada dumbell barfiks gibi ekipmanlarla homeworkout tarzi çalışmalar yapabilirsiniz devam edin guzel gidiyor
     
  5. maietnigri
    Offline

    maietnigri Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2013
    Mesajlar:
    393
    Beğenileri:
    109
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    sıkıntı yok kardeşim. daha çok kilo ver.
     
  6. UNS
    Offline

    UNS Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2013
    Mesajlar:
    82
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Kilo vermiş halin antrenmana başlamak için iyi duruyor bence. Bundan sonraki kardiyo aşamalarının yanına Kürek veya spinning veya ARC trainer gibi aktiviteleri de eklersen şekillenmende yardımcı olur diye düşünüyorum...
     
  7. tolgabaris
    Offline

    tolgabaris Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2015
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Haftada 2 gun kardiyo calis ve kardiyo yapmadigin gunlerde agirlik calis. Bu oyun hamuru degilki hemen sekillensin. Vucut bu. Sabir ve azimle iyi sonuclar alacagina inaniyorum
     
  8. archivesci
    Offline

    archivesci Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Anladım sağ olun o zaman pazartesi itibarile sitedeki home workoutu uygulayacağım. Bir sorum daha var kaç kilo olmam gerekiyor. 80 kilo olursam kaslarımın gözükmeyeceğini az çok biliyorum kaç kilo olmalıyım ki hem home workout yapabileyim hem de kaslarım gözükür. Bunu da cevaplarsanız sevinirim. Şimdiden teşekkürler
     
  9. tolgabaris
    Offline

    tolgabaris Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2015
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Salon şarttir.
     
  10. archivesci
    Offline

    archivesci Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    ya şuan ki amacım zayıflamak ve kaslarımın hafifçe belli olması... Tek isteğim kaç kiloya düşmem gerektiği, kaç kilo olmalıyım?
     
  11. Franquez
    Offline

    Franquez Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    892
    Beğenileri:
    349
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    BURSA
    önemli olan kilo değil aynadaki görünümün:)
     
  12. archivesci
    Offline

    archivesci Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Anladım. Baya bi motivasyon videosu seyrettim, çok işe yaradı içime bi ürperme geldi. Yarın sabahtan tekrardan yürüyüşe gidicem ve bu sefer asla vazgeçmiycem... Its not over until ı win
     
  13. Franquez
    Offline

    Franquez Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    892
    Beğenileri:
    349
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    BURSA
    2 gün karbı kestım et yedim 1 kılo düşmüşüm hemen abandım bugun pılav makarnaya karb cok onemlı bu sporda sende sadece kahvaltıda yulaf tuket ve spor oncesı az mıktar dusur aksamları yeme emın ol cok ıyı kılo verırısn
     
  14. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.200
    Beğenileri:
    3.255
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş