Kilo verdim ama yaglarım acil

Merhaba arkadaşlar yaşım 17 bouyum 172 kilom 60 ben 1 sene öncesinde 76 kilo idim şuan 16 kilo vermiş durumdayım zayıfım ama yaglarım oldugu gibi duruyor kendimden utanıyorum denize gidemiyorum ne yapsam erimiyor bide hemen pes ediyorum ilaç bile araştırıyorum yag yakıcak pek zamanım olmuyor fıtnese gidemiyorum seneye üniversite var inşallah kazanırsam ve ben oraya böyle gitmek istemiyorum lütfen yardım edermisiniz ?

 

Cok hizli kilo vermissiniz..o kalanlarin cogu deri sarkmasidir..zamanla toplar...en iyisi bir spor salonuna yazilmaniz...spor salonuna gitmeye maddi durumunuz yoksa evdede yapabilirsiniz...siz kararli olun yeter gerisi teferruat

 

maddi durumum var ama zamanım yok maalesef evde onerebiliceginiz hareketler falan var mı

 

Evde yapabileceginiz sayisiz hareket var..burdan onermekle olmazen azindan benim bu konuda tecrubem yok....elinizde internet var bununla ilgili sayisiz site var..uygun bir programla ve disiplinle fit duruma gelebilirsiniz...size su konuda tavsiye vrrebilirim en azindan bir kac ay salona gidip hareketleri ogrendikten sonra gerekli malzemeleri alip evdede devam edebilirsiniz..saygilar