Kilo verdim ama göbek halen duruyo

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve aizmen2 tarafından 20 Temmuz 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. aizmen2
    Offline

    aizmen2 Yeni Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2009
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    öncelikle herkese merhaba

    yaşım 19 kilom boyum 172 cm kilom şu an 65

    arkadaşlar yukarıdaki değerlere göre nerede baktıysam ideal diyo bana ancak bende göbek var ve ondan kurtulmak için 77 den 65'e düştüm ha azalma olmadı değil ama ben sıfır göbek olmak istiyorum diyetime devam ediyorum başlarda mekik şnav dumbell ve koşu yapıyordum ama son ayda bıraktım sadece yediklerime dikkat etmeye başladım şimdi tekrardan sporuma başlayacağım ve şu göbekten kurtulmak istiyorum artık yardımlarınızı bekliyorum

    birde ayakta göbek belli olmuyor oturunca belli oluyor deli ediyo bu durum beni
     
  2. emregunes
    Offline

    emregunes Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2010
    Mesajlar:
    494
    Beğenileri:
    174
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Bursa
    Sadece diyet ve cardio ile kilo vereceksin.Başka da kurtuluşun yok :) Bölgesel olarak kilo veremezsiniz.
     
  3. Ademaydogan
    Offline

    Ademaydogan Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2010
    Mesajlar:
    67
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Aynı sorun bendede vardı şimdi sana bunu anlatmaya kalksam terimler karısık gelıcek ve kafan karısıcak özetliyim sadece. kilolu bır kısı kılo werdıgı zaman vıcudundakı yaglanma gobek ve gogus alt bolgesınde 0lanmaz ıstersen 50 kg ol gene yaglanma şeklinde kalır zamanla alısıosun aynı sorun bendede olmustu :=)
     
  4. emregunes
    Offline

    emregunes Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2010
    Mesajlar:
    494
    Beğenileri:
    174
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Bursa
    Yağlanma kesin kalır diye bir kanı olamaz.Gerekli kilo verilince yağ falan da kalmaz.

    Forumda çok kilolu olup da sonradan yağsız bir karına ve göğüse sahip arkadaşların beslenme günlükleri var.
     
  5. Ademaydogan
    Offline

    Ademaydogan Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2010
    Mesajlar:
    67
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    ben kendımı oernek verdım 3 ayda 25 kg verdım yaklasık sıkı bı diet ve sporla.
     
  6. aizmen2
    Offline

    aizmen2 Yeni Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2009
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    iyi hoş güzel diyorsunuz da ben şimdi ne yapmalıyım diyetimi değiştirip koşu ile birleştirip uygulamaya devam mı etmeliyim pes etmek üzereyim ya
     
  7. JohnnyTog
    Offline

    JohnnyTog Üye

    Katılım:
    28 Ocak 2010
    Mesajlar:
    108
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Toghan
    Yer:
    İstanbul

    Kas kütlesi kaldı mı bari ? :D
     
  8. okankut
    Offline

    okankut Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2006
    Mesajlar:
    464
    Beğenileri:
    309
    Ödül Puanları:
    73
    kilo vermek ve yağ yakımı farklı şeylerdir.
    siz büyük ihtimal kilo verirken kas kütlesinden de kaybetmişsinizdir.
    ağırlık çalışması yapıyor musunuz, salona gitmiyorsunuz sanırım..
    beslenme programı nedir..
     
  9. aizmen2
    Offline

    aizmen2 Yeni Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2009
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    belirli bir beslenme programım yok kendimce ekmeği şekeri komple kestim önceden çikolata çok yerdim onuda kestim çikolotanın tadını unuttum ekmek yerine şu limonlu diyet bisküvilerinden yiyorum arada

    ağırlık çalışmıyorum diyebilecek kadar düzensiz çalıştım yani çalışmadım varsayalım şimdi yapmam gereken nedir benim salona gitmiyorum
     

Sayfayı Paylaş