Kilo verdikten sonraki sarkmaları toplayabilen?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve HushMoney tarafından 30 Kasım 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. HushMoney
    Offline

    HushMoney Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    108
    Beğenileri:
    64
    Ödül Puanları:
    38
    Arkadaşlar konu açık ve net kısa zamanda çok kilo verildiğinden bu sürede sarkma olabiliyor, özellikle karın ve kalça ki ben artık kadın sitelerinden basen eritme egzersizlerine bakıyorum üstü toparladım ama alt aynı ince bir bel için kalçayı eritmek gerek bunun için önerisi olan var mı? Ve karın bölgesindeki sarkmayı toplayabilenler nasıl toparladınız bilgi verelim birbirimize yardımcı olalım:)
     
  2. HushMoney
    Offline

    HushMoney Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    108
    Beğenileri:
    64
    Ödül Puanları:
    38
    Güncel+:)
     
  3. lqexit
    Offline

    lqexit Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2014
    Mesajlar:
    65
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Yeniden kilo alıp (sağlıklı karbo ve protein ağırlıklı) sıkılaştırma ve ağırlık antremanları yaparak ancak zaman alacaktır.
     
    HushMoney bunu beğendi.
  4. HushMoney
    Offline

    HushMoney Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    108
    Beğenileri:
    64
    Ödül Puanları:
    38
    Tesekkurler:)

    Güncel*
     
  5. HushMoney
    Offline

    HushMoney Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    108
    Beğenileri:
    64
    Ödül Puanları:
    38
    Güncel++
     
  6. TheRaptor
    Offline

    TheRaptor Üye

    Katılım:
    8 Kasım 2014
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Aynı sorun bendede var ve verdiğim kilolar için pişmanım. Aşırı bir sarkma ve göbek bölgesinde katlanma söz konusu.
     
  7. zonekings
    Offline

    zonekings Üye

    Katılım:
    27 Şubat 2010
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    aşcı
    Yer:
    ankara
    saglam bir çalışma ile 1 sene civarında toplar diye düşünüyorum.
     

Sayfayı Paylaş