Kilo verdikten sonraki beslenme

Bundan 2 sene once 110 kiloydum 60 a dustum 1 senede vucudumdan cok sey kaybettim farkindayim ama soyle bisey sorcam bu gecirdigim 1 yilda kilom hep sabit kaldi ama 1 senedirde ne seker ne hamurlu tatli sutlu tatli ne abur cubur ne asiri yagli iste durumdur kebaptir nede asiri tuzlu kraker yemekleri agzima gram surmedim kilo verdikten sonra iste su siralar son 2-3aydir cok asabi sinirlilik falan var babam ailem surekli cikolata veya tatli tarzi veya yukarda saydigim yiyeceklerden arada sirada yemen gerekiyi sinirlilik asabiligi atman icin falan diyolar acaba ne kadar dogru ben mi yanlis yapiyorum

GT-S5830i cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

Diyet döneminde genelde yasanir bu hem dusuk karbonhidrattan hem seker almamaktak hemde dusuk kalori bunun sebebi.haftada 1 cheat yapabilirsin hatta seni düşündüğüm de haftada 2 3 kez bile cheat yapabilirsin, ayrica biliyosun ki testonda dusuk bununda etkisi vardir diye dusunuyorum.karboyu kaloriyi arttirdikca cheat yapmasan bile sinirlilik durumun azalir bana gore

 

Ya keske cok az yaglanarak kilo almanin bi yolu olsa adam gibi kas yapsam ya ama hemen yaglaniyorm ya

GT-S5830i cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

Bulursan oyle dunya bizede soyle.az biraz yaglanmayi goze almalisin.heleki senin kilonda olanlar.