Kilo verdikten sonra vücut geliştirme ve beslenme

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve joying0 tarafından 1 Kasım 2009 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. joying0
    Offline

    joying0 Üye

    Katılım:
    17 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    merhabalar yaz döneminde 97 kiloydum ve yağ yakımı için body yaptım ve çok dikkatli bir şekilde diyet yaptım. ekime kadar 4 ayda 21 kilo verdim ve 76 kiloyum şu an. 1 aydır da 76-77 arasında seyrediyorum. şimdi vücut geliştirmeye başladım. ve beslenme konusunda ille de protein veya amino asit tozları almam gerekir mi, yoksa doğal yoldan da bunu sağlayabilir miyim?
    ayrıca vücudumda halen yağ birikimi tabi var doğal olarak zellikle göbek kısmında. buradaki yağlardan da çöalıştığım süreç içerisinde kurtulabilir miyim? bunun için aldığım besinlerde fazla yağlı tüketmemem mi gerekir?
    sonradan daha fazla yağ birikimi olmasın..
     
  2. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.855
    Beğenileri:
    4.910
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Londra
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş