Kilo verdikçe güçsüzleşmek?

Kilo verdikçe güçsüzlüşirmi acaba insan? kas kütlesinin gidiceğini biliyorum ama acaba normal bi zyflama altında kilo verince güç kaybı ne kadar olur?

 

güçsüzleşirsin daha önce kaldirdiğin ağirliklari kaldiramassin ancak

Yağlar atildikça hız arttıgından dolayı, kuvette artacaktir. O yuzden yağsız vücudun yapması gereken idmanlar farkldıır.

yani kiloluyken yaptıgın idmanları yapmamalısın.

 

kas kütlesı kaybetmezsen,yag yakarken proteınce zengın beslenırsen böyle bır sorunla karsılaşmazsın bana göre.

 

bu senin verdiğin kiloya bağlı
kas kaybedersen güçte kaybedersin

 

bu kilo verdikçe değil beslenmeyi yanlış yaptığınla alakalı

 

Hocam yağlı bir vücutmu daha fazla ağirlik kaldirir, yoksa yağdan arınmış bir vücutmu.

 

son 1 haftadır diyetteyim, hayatımda seker ve un yoktu, son 1 haftadır yag da yok. Aldıgım karboyu da cok dusurdum. Buna karsın almıs oldugum protein miktarını maksimize ettim.

Diyetin ilk 2 gunu halsizlik vardı ama son 3 gundur yine eski gucumdeyim.

 

nasıl beslenmeliyiz ki; kilo kaybımız kas değil sadece yağ olsun?

 

Antreman öncesi ve sonrası beslendiklerine dikkat ederek. nezaman yoğun protein kayıpları olur ne zaman karbonhidrat yüklemesi yapılır bunları bilmeniz gerekir. bunları madde madde açıklamama gerek yok belki 10 defa yazılmıştır.

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 19:58 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 19:47 ----------

Kesinlikle yağlı vucut. yağdan korkmayalım arkadaşlar iyi günde biriktirdiğini zor anlarda kullanan muhteşem bir kaynak. enerji kaynağı olması,Eklemleri koruması,vucut ısısını kontrol etmesi ile hafif yağlı olanların yağsızlara göre büyük avantajı vardır.