kilo ver ,kastan verme

Konusu 'Çeşitli Makaleler' forumundadır ve NİKE tarafından 4 Ocak 2008 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. NİKE
    Offline

    NİKE Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    18 Mayıs 2006
    Mesajlar:
    900
    Beğenileri:
    1.579
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    MÜHENDİS
    herkes duzgun bır dıyetle 1 ay gıbı bır surede 4 ıla 4.5 kg arası kılo verebılır.ancak kalarımızı kaybetmeden kılo vermenın anhtarı kılo ,kılo dayanıklılıgınızı kontrol etmekten gecer.doktor mark peterson, kilo verırken bench preste kaldırdıgınız agırlıgın azalmasının normal bır sey oldugunu soyluyor.barın ıkı ucuna daha az kılo takmanız moralınızı bozmasın .cunku siz zayıfladıkca aslında vucut agırlıgınız basına düsen kılo mıktarı artıyor.kaldırdığınız ağırlığı vücut kilonuza bölün .bu rakam gunden gune artmıyorsa muhtemelen kaslarınız azalıyordur.bunnu önune gecmek için bacak ve gögüs gıbı temel kas gruplarını calısabılırsınız.böylelıkle çetın cevizliliğinizi ,ve kaslarınızı korumus olacaksınız ..
    menshealth dergısınden alınmıstır.
    saygılar.
     

Sayfayı Paylaş