Kilo ve yağ yakımı hakkında yardım.

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve waseLine tarafından 22 Mayıs 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. waseLine
    Offline

    waseLine Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    izmiR
    İyi günler arkadaşlar. 3.5 Aydır Vücut geliştirme sporuyla uğraşıyorum.

    Yaş: 19
    Boy: 1.65
    Kilo: 62

    3.5 Ay Önce:
    Omuz: 104
    Bel: 87
    Pazu: 28 cm
    Kilo: 55

    3.5 Ay Sonra:
    Omuz: 114
    Bel: 87
    Pazu: 32 cm
    Kilo: 62

    Olmak üzere bütün özelliklerim bunlar. Sorunum bel bölgemin aşırı yağlı olması. Yani göbek var, yanlarda çok hafif yağlanma var. Ama göbeğim çok rahatsız ediyor psikolojik olarak. Kanatlardan aşağısı bildiğiniz dikdörtgen gibi. dümdüz iniyor. Yeğenim ile neredeyse aynıyız ama onun beli 77cm sıfır yağ. Bende bildiğiniz 10cm göbek var midemmi büyük göbekmi var anlamıyorum. Neyse siz daha iyi bilirsiniz arkadaşlar, şimdiden teşekkürler yardımlarınız için. :(
     
  2. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    evet belınız kalın boyunuza gore dusunuyorumda ben 1.83 um bel 83 sız 1.65 87 cm bel kalın benımde elım ılk basta 100 cm di duzenlı kardıo calıstım ve beslenmeme dıkkat ettım yag yakmak ıcın tek secenek dıyet ve kardıo yapmak ama kardıo yaparken kas yapımı yavaslar yada olculer azalabılır
     
  3. Teddie*
    Offline

    Teddie* Üye

    Katılım:
    2 Nisan 2010
    Mesajlar:
    332
    Beğenileri:
    87
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci.
    Yer:
    Istanbul.
    Eğer diyete girerseniz kazandığınız kaslar da kaybolur.
     
  4. waseLine
    Offline

    waseLine Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    izmiR
    Protein alarak cardio + bb yapsam? cardio derken 30dk koşu yeterli heralde? Çünkü mekik göbek eritmiyor bildiğim kadarıyla.
     
  5. Teddie*
    Offline

    Teddie* Üye

    Katılım:
    2 Nisan 2010
    Mesajlar:
    332
    Beğenileri:
    87
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci.
    Yer:
    Istanbul.
    Beslenmeyi iyi ayarlayabilirseniz minimum kas kaybıyla geçiştirebilirsiniz tabii ama risk size ait siz bilirsiniz :)
     
  6. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    30 dk idealdir ıdealdır mekık gobek erıtmıyor ama sekle sokar daha sıkı olur kardıonun ardından mekık mutlaka cekılmelı
     

Sayfayı Paylaş