Kilo ve Yağ kaybedip Kas Hacmi kazanmak

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Dan7 tarafından 31 Ağustos 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Dan7
    Offline

    Dan7 Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Boyum 1.75 kilom 70,5. Kilomun boyumla orantılı olduğunu spordaki hoca ve fitness yapan tecrübeli elemanlar 'ağır çalışmamamı' öneriyorlar. Hafif ağırlık veya hareketleri çok hızlı yapmamı tavsiye ediyorlar. Böylece kasın üzerindeki yağ bezeleri eriyip kaslar ön plana çıkabilecekmiş. Çünkü ağır çalışırsam kilo alabilir mişim. göğüs ve göbekte sarkma da var. Gerçekten bu doğrumu? Ki geçen kış 3 ay spora gittim çok şiştim açıkçası hani kaslı değilde etli gözüküyordum. Öyle mi yapmalıyım yoksa normal kütle hacim kasmaya mı çalışmalıyım?
     
  2. elite35
    Offline

    elite35 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    949
    Beğenileri:
    512
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    Tecrübeli olduklarına emin misin ? Bunu duyduğun yerden hemen uzaklaş. Ağır çalışırsan değil çok yersen kilo alırsın.
     
  3. Ömer F.
    Offline

    Ömer F. Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    334
    Beğenileri:
    85
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Türkiye
    Hani ortalara kadar gülerek okudum da 3 ayda şişme olayında kahkaha attım. Önceliğin kas kütlesi olsun şu halinde zayıf sayılırsın.
    Ve gerçekten o salondan hemen ayrıl tahminimce göğüs kol karın üçlüsüyle çalışan kekolarla doludur. Tekrar tekrar özür dilerim dalga geçmiyorum durum bu.
     

Sayfayı Paylaş