arkadaşlar yaklaşık 6-7 aydır bb yapıyorum 17 yaşındayım 187 boyum var ama kilom 65 yiyorum yiyorum ama kilo alamıyorum. benimde aklıma weight gainer geldi. bir arkadaşım weider markasını önerdi ama sormak istediğim şey şu ben şu an protein tozunu kullanıyorum ekstra wg mi kullanmalıyım yoksa hem protein hem wg birleşik var mıdır yoksa bu yaş için sen napıyorsun mu diyorsunuz. yaza az kaldı cevaplarınızı bekliyorum teşekkürler.
Gainere vereceğin parayla makarna , haşlanmış patates , pirinç lapası , yulaf ezmesi gibi besinler tüket sana daha fazla faydası olur.
