kilo ve kas kaybi sorusu

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve destan30 tarafından 10 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. destan30
    Online

    destan30 Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    269
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    28
    kisin yaptigim agirlik calismalarim sirasinda 79 kiloya kadar ciktim.gobek cikti.simdi 7 kilo verecegim.cok kas kaybedermiyim.kaybetmemek icin ne yapayim.
     
  2. ua77ua
    Offline

    ua77ua Üye

    Katılım:
    8 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Bcaa kullan

    GT-I9100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  3. redpack
    Offline

    redpack Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2014
    Mesajlar:
    744
    Beğenileri:
    428
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sporcu
    Yer:
    istanbul
    evet bcaa kullan ama beslenmene hiç dikkat etme
     
    discovery bunu beğendi.
  4. destan30
    Online

    destan30 Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    269
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    28
    ben kaloriyi cok kisacagim
     
  5. alvel
    Offline

    alvel Üye

    Katılım:
    11 Mart 2014
    Mesajlar:
    406
    Beğenileri:
    210
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Sporcu-Öğrenci
    sanırsam hem cardio hemde vücut için çalışman gerekecek kilo verirken kasta kaybedersin yoksa
     
  6. destan30
    Online

    destan30 Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    269
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    28
    peki 7 kilo vermek cok kas kaybettirirmi
     
  7. redpack
    Offline

    redpack Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2014
    Mesajlar:
    744
    Beğenileri:
    428
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sporcu
    Yer:
    istanbul

    dostum yapman gerken tek şey düzgün beslenmek 7 kiloda versen 20 kiloda versen kas kaybını min. tutmak için ciddi bir beslenme programı hazırla kendine ve su forumda beslenme bölümüne bir göz at ayrıca günlük ijtiyacını karsılayamadığın besinleri nasıl temin edebeliceğin konusunda yardım almak için ise supplementler bölümünü ziyaret et
     
  8. destan30
    Online

    destan30 Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    269
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    28
    peki az agirlik cok tekrarin bir faydasi olurmu
     
  9. redpack
    Offline

    redpack Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2014
    Mesajlar:
    744
    Beğenileri:
    428
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sporcu
    Yer:
    istanbul
    anlamıosun şöle anlatıyım


    1. kısın yaptığım çalısma dedin şimdi kışın ne kadar kas kazanımı yaptın 3-5(okadar değildir belkide örnekti) kilo belki daha az nasıl antrenman ve beslenme izledin bu sürecte bu önemli tabi kış dedğin 3 aylık bir süremi yoksa misal eylül -mayıs arasımı

    2.ne kadar süredir yapıosun 79 kiloya muhtemelen düzensiz beslenme ile yağ su olarak çıkmıs olma htimalinde yuksek bu yuzden sen buraya ayrıntılı yaz burda sana gereken cevap en sağlıklı şekilde verilir

    3. hala 7 kilo kastan mı gider gibi bir soru sorduğuna göre muhtemelen yeni basladın ve hiç arastırma yapmadın
     
  10. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.198
    Beğenileri:
    3.250
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş