Kilo ve Kas Kütlesini Korumak İçin Öneri İsteği

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve garfield13 tarafından 8 Ocak 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. garfield13
    Offline

    garfield13 Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2009
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba Arkadaşlar. Forumu uzun süredir okuyucu ve bir danışma kaynağı olarak kullanıyorum. Bir konu hakkında fikrinize ve bilginize ihtiyacım var. 3 aydır fitness yapıyorum. Kas kütlemi koruyarak 86 kilodan 76 kiloya düştüm. Hedefim 70-72 aralığında kalmak. Sanırım geri kalan 4-6 kiloyu şubat sonuna kadar vermiş olurum. 3 aydır protein ağırlıklı beslenmeye çalışıyorum.
    Kısaca sormak istediğim kilomu 70-72 arasında korumak ve yağ oranımı düşürmek ve düşük seviyede tutmak için nasıl bir beslenme uygulamalıyım. Supplement kullanmam gerekir mi? Antreman sistemim nasıl olmalı.
    Boyum 175 cm. Asıl amacım 70-72 kiloda kalmak ve yağ oranımı düşürmek. İlginiz için şimdiden teşekkür ederim.
     
  2. Rpac
    Offline

    Rpac Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.403
    Beğenileri:
    1.543
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır

    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link : http://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş