Kilo ve Hacim = Ultimate GH-Max Yanında Ne Önerirsiniz

Arkadaşlar bir süre önce başladım tekrardan.fakat biraz kiloya ihtiyacım var Gh max yanında ne tarz bişey önerirsiniz whey protein olarak ?bench_O

 

Whey wheydir.

Protein tozları kategorisine girip de aslında sadece protein tozu olmayan piyasadaki tek ürün Nitrotech.

Marka istiyorsun sanırım.

Bunun için "Proteinler" başlığını incelemen yeterli.

İnsanlar zaten beğeniye göre oyluyorlar.

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/proteinler-f36.html

 

peki gainer mı yoksa whey proteinlermi daha uyumlu ve beklentilerimi karşılar ?

 

Gainer kilo almak için kullanacağın bir ürün.

İçinde karbonhidrat-protein ve az miktarda yağ bulunur.

Bu oran genelde 1,5-1 şeklindedir. (Karbo-Protein)

Whey ise genelde ölçeğinde 24 gr protein bulundurur. 2-4 gram arası karbonhidrat bulundurur.
Kalanı ise vitamin, mineral, aromalar vs...

Hedefin ne ise artık karar verebilirsin sanırım.

 

ben iki kere gainer kullandım ve kısa zaman içerisinde yağ olarak aldığım kiloları kaybettim.bence gainerler içi boş şişirilmiş ürünler.gh yanına iyi bir protein tozu-creatin-glutamin yada bcaa güzel bir kombine olur.iyi çalışmalar.thums: