kilo ve hacim kaybı olmadan

Konusu 'Yağ Yakımı Günlüğü' forumundadır ve WALK tarafından 12 Eylül 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. WALK
    Offline

    WALK Üye

    Katılım:
    7 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    106
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    selam arkadaşlar kilo ve hacmi sabit tutarak yağ yakılabilir mi benim böyle bir şeye ihtiyacım var kilo 58 boy 177 erkeğim
    fazla olmasa da göbekten yağlıyım
     
  2. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.422
    Beğenileri:
    1.574
    Ödül Puanları:
    123
  3. WALK
    Offline

    WALK Üye

    Katılım:
    7 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    106
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    nasıl bir zorluktan bahsediyoruz :)
     
  4. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.422
    Beğenileri:
    1.574
    Ödül Puanları:
    123
  5. WALK
    Offline

    WALK Üye

    Katılım:
    7 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    106
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    peki bunu her aksam yapılan 30 dk kardio sonrası mekik+kas kaybını önlemek için biraz ağırlık çalışması ve iyi bir beslenme ile yapabilir miyim

    iyi bir beslenme derken nasıl beslenmem gerektiğini bilmiyorum
     
  6. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.422
    Beğenileri:
    1.574
    Ödül Puanları:
    123
  7. WALK
    Offline

    WALK Üye

    Katılım:
    7 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    106
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    çok teşekkür ederim
    peki madem öyle 177 boy 58 kg ile ve bu sekil sporla nasıl besleneyim fazla besin alırsam olmaz az alırsam da olmaz arasını nasıl bulabilirim?
     
  8. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.422
    Beğenileri:
    1.574
    Ödül Puanları:
    123
  9. WALK
    Offline

    WALK Üye

    Katılım:
    7 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    106
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    cevaplar için çok teşekkürler thums:
     
  10. mrzess
    Offline

    mrzess Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2011
    Mesajlar:
    352
    Beğenileri:
    86
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Kilonuz zaten boyunuza oranla az.Yağ yakımına odaklanıp beslenmenize de dikkat ederek kilo almanızı öneririm.
     
  11. WALK
    Offline

    WALK Üye

    Katılım:
    7 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    106
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    işte sorunda o ikisini nasıl bir spor+beslenme ile yapacağımı bilmiyorum şimdi 1 ay kadar bu sitede bi üyenin tavsiyelerini uygulayacağım bakalım nasıl olcak
     

Sayfayı Paylaş