Kilo ve Güç

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve ImBody tarafından 24 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. ImBody
    Offline

    ImBody Üye

    Katılım:
    24 Ocak 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba bodyforumtr üyeleri ben sorularımla başlayayım

    -evde 5'er kiloluk dambıllar var ama ben kas yapmaktan çok kiloda vermek istiyorum dambıllarla ne gibi şeyler yapabilirim kilo vermek için.
    -üst ve alt karnım bayağı şişik :) ve alt karnın altındada simit var göğüs bölgeside bayağı şişik nasıl eritirim.
    -Güreş'e gidiyorum haftada 2 gün 2 şer saat güç kazandırıyo ama kilo veremiyorum başka bir sporda önerirmisiniz(kicbox,boks...)
    -çok çabık yoruluyorum nefes nefese kalıyorum yani maçlardada yenebiliceksem bile nefes kesintisinden bırakıyorum.

    Yaş:17 boy:1.70 kilo:85
    Haliyle boyumunda uzadığı zaman boyumunda uzamasını istiyorum.
    Şimdiden emeği geçen herkeze teşekkürler..
     
  2. HouseMafia
    Offline

    HouseMafia Üye

    Katılım:
    1 Eylül 2013
    Mesajlar:
    198
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Kilo vermek için dambıla ihtiyacın yok. Kilo vermek için ve kondisyonun arttırabilmek için önerebileceğim hareketler koşu ve ip atlamadır. Kilo vermek için beslenmene de dikkat etmen gerekiyor.
     
  3. Berkaycopoglu
    Offline

    Berkaycopoglu Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2013
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Dumbellarını yüksek tekrar sayıları yapabilicek kadar ayarla çok tekrar ve kardio yap
     

Sayfayı Paylaş