Kilo ve Başlama şekliyle ilgili birkaç sorum olucaktı ?

Merhaba ,

Ben 1 hazirandan itibaren duzenli ama bi okadarda sagliksiz bir diyet yapiyorum. Kafamdaki dusunce belli bir kiloya dusunce 1 ay kosu mekik tarzi fitness. Ondan hemen sonra guzel bir programla body sporuna baslamak istiyorum.

1 hazirandan beri sabah 2 yumurta 1 cay ve domates salatalik yiyorum. 5-6 gibi bir kase corba iciyorum. Boyle besleniyorum. Birde komilik yapiyorum. Ve 1 haziranda 83 kiloyken simdi 73 kiloyum. Kafamdaki dusunce ramazan'a kadar 70 olup. Ramazanda 65 olup. Ramazandan hemen sonra bir ay fitness ondan sonra body.
Boyum 1.77
Ancak bugun duydugum bisey kilo verme daha iyi gelisirsin tarzi bisey di.
Sizce nasil
Bir yol izlemeliyim. Kac kiloya dusmeliyim. Napmm gerek. Cok istekliym. Lutfen cevap verin.

Tessekkurler

 

Bence sağlıksız beslenmişsin o kilolar geri dönerse üzülme.
Az ve sık ye bence 5-6 öğün ye ama az az.
Fitness mekik vs, 1 ay bence çok kısa bir süre sanırım amacın yağları eritip sonra ağırlık başlamak bence 2-3 ay arası düzenli kardio yap daha sonra ağırlık başla.

 

saçma sapan diyetle kaslarını eritiyosun.tekrar kas yapmak icin ugrascaksın