Kilo ve Başlama şekliyle ilgili birkaç sorum olucaktı ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Jake Tyler tarafından 16 Temmuz 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Jake Tyler
    Offline

    Jake Tyler Üye

    Katılım:
    28 Ocak 2011
    Mesajlar:
    540
    Beğenileri:
    493
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Sakarya
    Merhaba ,

    Ben 1 hazirandan itibaren duzenli ama bi okadarda sagliksiz bir diyet yapiyorum. Kafamdaki dusunce belli bir kiloya dusunce 1 ay kosu mekik tarzi fitness. Ondan hemen sonra guzel bir programla body sporuna baslamak istiyorum.

    1 hazirandan beri sabah 2 yumurta 1 cay ve domates salatalik yiyorum. 5-6 gibi bir kase corba iciyorum. Boyle besleniyorum. Birde komilik yapiyorum. Ve 1 haziranda 83 kiloyken simdi 73 kiloyum. Kafamdaki dusunce ramazan'a kadar 70 olup. Ramazanda 65 olup. Ramazandan hemen sonra bir ay fitness ondan sonra body.
    Boyum 1.77
    Ancak bugun duydugum bisey kilo verme daha iyi gelisirsin tarzi bisey di.
    Sizce nasil
    Bir yol izlemeliyim. Kac kiloya dusmeliyim. Napmm gerek. Cok istekliym. Lutfen cevap verin.

    Tessekkurler
     
  2. YeniUye
    Offline

    YeniUye Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2009
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Bence sağlıksız beslenmişsin o kilolar geri dönerse üzülme.
    Az ve sık ye bence 5-6 öğün ye ama az az.
    Fitness mekik vs, 1 ay bence çok kısa bir süre sanırım amacın yağları eritip sonra ağırlık başlamak bence 2-3 ay arası düzenli kardio yap daha sonra ağırlık başla.
     
  3. jan1
    Offline

    jan1 Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    383
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Ankara
    saçma sapan diyetle kaslarını eritiyosun.tekrar kas yapmak icin ugrascaksın
     

Sayfayı Paylaş