S.a arkadaşlar. 63 kiloydum. protein ağırlıklı beslenme şekli ile 1 ay dambıl, barfiks, koşu çalıştım ve şuan 73 kiloyum. 10 kilo almama rağmen vücut ölçülerimde bir değişiklik yok. 10 kilo nereye gitmiş olabilir ?
Çok büyük bir kısmı su, bir kısmı da yağdır, hiç kas yapamamışsan eğer antremanda sorun var demek ki, biraz ağırlaştırman lazım.
