Kilo sorunum var fikirlerinizi bekliyorum

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Gökhan Güney tarafından 10 Şubat 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Gökhan Güney
    Offline

    Gökhan Güney Üye

    Katılım:
    7 Ocak 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    13 kilo fazlam var bunun getirdiği bir göbekte var tabi spor salonuna haftanın 6 günü gidiyorum beslenme şeklim ;

    Sabah
    - 5 Yumurta beyazı 1 sarısı
    - 2 dilim tam buğday ekmeği
    - domates salatalık v.b
    - light peynir ve yeşil zeytin

    Araöğün 1 yeşil elma

    Öğlen
    - 250 gr et tavuk veya balık ızgara
    - 150 gr kepekli makarna
    - sınırsız salata

    Araöğün 30 gr fındık badem veya ceviz

    Akşam
    - 250 gr et tavuk veya balık ızgara
    - Sınırsız salata

    spor salonu ve bu diyetin yanında yağ yakıcı alsam ne kadar zamanda düz bi karnım olur ?
     

Sayfayı Paylaş