kilo problemiproblemi var bakiniz

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve byzatwuer tarafından 8 Kasım 2015 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. byzatwuer
    Offline

    byzatwuer Üye

    Katılım:
    17 Nisan 2015
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar vg sporu 2 ay önce biraktim uç aylik geçmişim vardi sonra 82 kiloyla iki ay önce ciktim salondan simdi yine basladim iki hafta oldu baslayali 90 kg yim iki haftadir kilo kaybi yok 1 haftadir basladim azar azar diyete programim bulk 9 ve kardio bulunmaktadır 15 dk bisiklet 15 dk koşu bandi diye neyse agirlik falan var yinede gram kilo veremedim sindirime dokunuyor

    Boyun 182
    90 kg
    93 bel

    Bana gore bir diyet listesi yazabilirmi bu iste uzman hocalarimiz spor salonunda ücretli satiyor hoca ve öğrenci olduğumdan sorun oluyor 3 gündür ekmek ve karbongidrati makarnayi falan kestim proteinsel besleniyorum ama profesyonel mudaleye igtiyacim var sanki isterseniz hocalarim sizlere fotoğraf atabilirim böylelikle daha iyi bir liste cikarabiliriz öğrenci adamim bu yüzden protein tozu vs almiyorum buna istinaden liste hazırlayabilir iz hocalarim iyi günler mesajlarinizi bekliyorum
     
  2. HG!
    Offline

    HG! Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    24 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    127
    Beğenileri:
    74
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Değerli üyemiz ;
    Forumda, ezbere yani sıfırdan diet listesi istemek doğru olmadığı gibi kurallara da aykırıdır.

    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, makaleleri ve üyelerin beslenme başlıklarını okumanızdır. Besinlerin 100gr içeriklerini inceleyip ne kadar protein-yağ-karbonhidrat-vitamin-mineral-sıvı almanız gerektiğini ilgili başlıklardan öğrenip kendi vücut tipiniz, hedefiniz, yaşam tarzınız ve ekonomik durumunuza uygun beslenme programı çıkarınız.
    Hala tereddütleriniz varsa, forumda kurallara uygun başlık açarak üyelerin yorumlarına başvurabilirsiniz.

    ilginizi çekebilecek başlıklar :
    http://www.bodyforumtr.com/forums/beslenme.24/
    http://www.bodyforumtr.com/threads/beslenme-ile-ilgili-tavsiyeler.6/
    http://www.bodyforumtr.com/threads/en-Çok-sorulan-sorular-ve-cevapları.11375/

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş