Kilo-Kas Seçimi

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve deliis tarafından 20 Haziran 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. deliis
    Offline

    deliis Üye

    Katılım:
    14 Şubat 2014
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar bugün spora yeni yazildim,inşallah hafta başı başlayacağım.
    Ideal kilo olcerlerinde 4 kilo fazlam görünüyor ama ben kas yapmak istiyorum.
    İlk olarak kilo verip sonra kas mi yapmalıyım yoksa antrenmanlarda ağırlık +kardiyo mu yapmalıyım?
    Boy 165,kilo 61 yas takvim olarak 16.5 ,kemik yaşı olarak 14-15
    Teşekkürler
     

Sayfayı Paylaş