Kilo için bunları yiyeceğim sizce nasıl?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve BigMen tarafından 24 Mayıs 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. BigMen
    Offline

    BigMen Üye

    Katılım:
    26 Ocak 2016
    Mesajlar:
    68
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar...
    180 boyunda 17 yaşında ve 60 kilo bir kardeşinizim.
    Maalesef kilo sıkıntım var her ne kadar yesemde kilo alamıyorum.
    İnternette bir makale okudum eğer makale cidden doğruysa bu besinleri hergün tüketeceğim.

    Makaleyi aynen aktarıyorum:
    Fasulye: 100 gram haşlanmış (tuzsuz) fasulye 127 kalori içerir ve bu kalorinin 92.7’si karbonhidrattan gelir.
    Mercimek: 100 gram haşlanmış mercimek 116 kalori içerir ve bu kalorinin 81.5’i karbonhidrattan gelir.
    Soya Fasulyesi: Soya fasulyesi hem karbonhidrat hem de protein bakımından oldukça zengindir. 100 gram haşlanmış soya fasulyesi 173 kalori içerir ve bu kalorinin 40’ı karbonhidrattan, 58’i proteinden gelir.

    Bu yazılanlar doğrumu cidden bu besinler yazıldıkları kadar karbonhidrat içeriyormudur.
    Cidden çok sıkıldım bu durumdan hergün düşünüyorum bu kilo olayını.
    Fikirlerinizi bekliyorum arkadaşlar lütfen yardımcı olun eğer bu yazılanlar doğruysa bu besinleri hergün tüketmeye çalışacağım. Makarnayla olmuyo birde bunları deneyelim.

    Şimdiden teşekkürler.
     
  2. Pink Zeppelin
    Offline

    Pink Zeppelin Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.684
    Beğenileri:
    1.866
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    eskişehir
    doğrudur. mercimek , bulgur , yulaf ezmesi gibi yüksek karbonhidrat içeren besinler işine yarar. kuruyemişler de iyi kalori içeriyor , tavsiye ederim.
     
    Svastika bunu beğendi.
  3. Svastika
    Offline

    Svastika Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2014
    Mesajlar:
    194
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Bunları ben de en az 10 defa baska baska insanlara tekrarladım konu açsakta sabitlense mi acaba hem defalarca cevaplamamıza gerek kalmaz :)
     
    Pink Zeppelin bunu beğendi.
  4. ujohnz
    Offline

    ujohnz Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2014
    Mesajlar:
    964
    Beğenileri:
    699
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    soyayı tüketme, diğerleri olur tabi
     

Sayfayı Paylaş