kilo fazlanız varsa direk body ile mi başlanmalı?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve cartooner tarafından 10 Eylül 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. cartooner
    Offline

    cartooner Üye

    Katılım:
    4 Şubat 2010
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    boyum 1.85 kilom 80 yağ oranım %15 bb yapmak istiyorum yağ oranımı düşürmek için fitnessla mı başlamamı önerirsiniz yoksa bb yaparken diyet yapacağım için yağ oranım zamanla düşer mi?
     
  2. Demirgan
    Offline

    Demirgan Üye

    Katılım:
    6 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    218
    Beğenileri:
    244
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    İstanbul
    bence cardio ile başlamak senin yararına olacaktır . tabi bu aradada çeşitli ağırlık çalışmaları yapabilirsin . ama en büyük etken elbette beslenme olacaktır . kolay gelsin ...
     
  3. cartooner
    Offline

    cartooner Üye

    Katılım:
    4 Şubat 2010
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    bundan 3 ay önce 6 ay süreyle fitness yapmıştım zaten malum sınavlar ramazan ayı derken başlayamadım tekrar, yağ oranım hangi seviyeye düştükten sonra bbye başlamamı önerirsiniz?
     
  4. emregunes
    Offline

    emregunes Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2010
    Mesajlar:
    494
    Beğenileri:
    174
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Bursa
    Fazla kilon yok.Fitness ile uğraşma.Direkt VG ye başlarsan hem hacim kazanır hem de daha kolay yağlarından kurtulursun.3 gün ağırlık çalış,3 günde cardio yap tamamdır.
     

Sayfayı Paylaş