kilo başına 1,2-1,5 protein

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve lucesgo tarafından 3 Kasım 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. lucesgo
    Offline

    lucesgo Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2012
    Mesajlar:
    193
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    38
    vücut geliştirme için kilo başına 1,2-1,5 protein arasında protein alırsak kas gelişimi olur mu kuru vücut istemiyorum hafif yağlı %9 civarı olacak şekilde ...
    bide günde 2 öğün yicem araştırdığım kadarı ile böylesini daha uygun gördüm...
    sabah ve akşam olmak üzere 100 gr protein alıcam su anda 60 kiloyum kilo başına 1.66 pretein düşüyor ama kilo alınca bu azalacak ve 1,33 e kadar düşücek...
     
  2. Ünkut
    Offline

    Ünkut Üye

    Katılım:
    24 Mart 2008
    Mesajlar:
    571
    Beğenileri:
    194
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    2 gram alman daha iyi olacaktir.
     

Sayfayı Paylaş