kilo arttırmak

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Wimc tarafından 16 Eylül 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Wimc
    Offline

    Wimc Üye

    Katılım:
    6 Eylül 2014
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Ağırlıkta Kilo arttırmak için beslenmede karbonhidrata daha fazla önem vermek mi gerekir? Creatini antrenman öncesi ve sonrası kullanmak daha fazla etki yapar mı, yoksa israf mı?
     
    Wimc, 16 Eylül 2014
    #1
  2. egemennn
    Offline

    egemennn Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.880
    Beğenileri:
    1.710
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Edirne --- Çanakkale
    Evet karbonhidrat enerji için önemli tabi doğru karbonhidratlar buda size ağırlık arttırımı olarak zamanla geri döner,kreatin kullanımı bence farketmez etki olarak antrenman öncesi sonrası veya ayırıp öncesi sonrası ama şu var ki bi süre sonra kreatinin de kilo arttırımı konusunda yardımını görürsünüz..
     
    egemennn, 17 Eylül 2014
    #2
  3. Wimc
    Offline

    Wimc Üye

    Katılım:
    6 Eylül 2014
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Kreatinin kas gelişmesine yardım ettiğini biliyorum. Antrenman öncesi güç antrenman sonrası kas gelişimi. Doğrumudur? Antrenmandan 2 saat öncesi komplex karbonhidrat tüketmek noxun sindirilmesinde bir problem oluşturur mu?
     
    Wimc, 17 Eylül 2014
    #3
  4. egemennn
    Offline

    egemennn Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.880
    Beğenileri:
    1.710
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Edirne --- Çanakkale
    Noxu yemekten 1.5-2 saat sonra almaya bakın
     
    egemennn, 17 Eylül 2014
    #4
    Wimc bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş