Kilo , Antreman

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Amokaçi45 tarafından 3 Eylül 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Amokaçi45
    Offline

    Amokaçi45 Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2012
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar yaş 17 , neredeyse 17 buçuk .
    Kilo : 59 Boy : 1.78
    önümde bir sene var , daha önce bir bilgim yok vücut geliştirmeyle ilgili .
    Bir ağırlık sehpam ve ağırlık setim var 50 kg lik . Birde uzun 152 cm bar .
    Nasıl bir antreman sistemi izlemeli , kaç kilo almalıyım ?
     
  2. Please complete
    Offline

    Please complete Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2013
    Mesajlar:
    141
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    0
    vg tecrüben yoksa niye evde basladın ki calısmaya? keşke salona gitseymişsin
     
  3. Body06
    Offline

    Body06 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    553
    Beğenileri:
    194
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Merhabalar,

    Öncelikle bu spor bilgi, azim ve sabır sporudur. http://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-baslayanlar-bolumu/yeni-baslayanlara-bilgi-sabir-sporuna-hosgeldiniz-8677.html okuyabilirsin.
    Bunun dışında ilk başlayacağın için bir spor salonuna yazılsaydın senin için daha iyi olurdu.
    Bence imkanın varsa en azından bir aylığına da olsa spor salonuna yazıl.
    Böylece bir eğitmen eşliğinde hareketlerin nasıl yapılması gerektiğini, hangi bölgene hangi hareketin etki edeceğini kısmen de öğrenmen açısından sana faydası olur.
    Ayrıca kaç kilo kaldırman gerektiğini ancak sen bilebilirsin.
    Biz ne desek yalan olur.
    Evde çalışacağım, salona gidemem dersen de http://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-baslayanlar-bolumu/evde-dumbell-ile-calisma-programi-13409.html okuyabilirsin.
    Ayrıca forumu incelemeni tavsiye ederim.
    Yolun başındasın öğrenebildiğin kadar öğrenmelisin.

    İyi günler,
     

Sayfayı Paylaş