Kilo almaya devammı yoksa diyetmi ?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Ömer Şerif tarafından 2 Nisan 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Ömer Şerif
    Offline

    Ömer Şerif Üye

    Katılım:
    2 Nisan 2016
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar ben 6 ay önce başladım vücut geliştirme sporuna başladığım zamanda 183 boyunda ve 59 kg idim ölçülerim bu şekilde idi
    107 cm omuz
    89,5 cm göğüs
    80 cm bel
    27.5 cm kol
    6 ayda yaklaşık 15 kg aldım supplementsiz şekilde sonra bu ölçülere geldim
    114 omuz
    97 göğüs
    88 civarı bel
    33 kol
    75 kg civarı
    benim sorunum bel kısmımda çok fazla yağ birikmesi yani elimle tutunca baya geliyor karın kaslarım belli olmuyor ama hala zayıf sayılırım şimdi ben beslenmeme aynı şekil devam edip kilo almayamı bakmam daha iyi olur yoksa olan yağı yakıp o şekilde devam etsemmi yağ oranım %14 15 civarlarında yardımcı olursanız çok sevinirim ...
     

Sayfayı Paylaş