Sabah kahvaltılarına pek alışkın değilim çok az yiyebiliyorum. Öğlen 12 de işyerinde tablet yemekle geçiştiriyorum derken akşama kadar hiç bir şey yiyemiyorum. akşamları işten sonrası ise çarşamba pazarı gainer, kreatin, bcaa, glutamine, bir tencere pilav sporla birlikte tabi gece 1 e kadar tıkınıyorum yatana kadar. Benim için öğlen 12 ile 7 arası neler atıştırabilirim iş yerinde öyle yemek alıp yiyemiyoruz çünkü.. anca kuru üzüm incir gibi şeyler olabilir. sizler ne tavsiye edersiniz.
