kilo almalı mıyım vermeli miyim ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve trader223 tarafından 16 Mayıs 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. trader223
    Offline

    trader223 Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2012
    Mesajlar:
    110
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bolu
    Merhaba arkadaşlar.6. ayıma girmiş bulunmaktayım vücut geliştirme sporunda.Yalnız kafama takılan bi soru var.Kilo almalı mıyım daha yoksa vermeli miyim ?

    Ölçülerime gelirsek
    Boy:1.81
    kilo:72.5
    yağ oranı:13.5

    sizce cardio mu yoksa vg mi ?
     
  2. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.910
    Beğenileri:
    2.223
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
    sadece cardio yaparsan neye ulaşacaksın?

    Senin amacın tam olarak ne?

    K,ilo almalımısın yoksa vermelimisin bunun cevabı sende saklı...Yani amacın ne bilmeden burdan san ne dersek boş...


    boyuna göre kilon zaten az..yani yağ oranında % 5-8 lerde ise gayet fit bir vücudun var demektir...ama yinede net birşey diyemeyiz...seni görmeden vede hedefini bilmeden..

    saygılar...
     
    trader223 bunu beğendi.
  3. trader223
    Offline

    trader223 Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2012
    Mesajlar:
    110
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bolu
    benim yağ oranım 13.5 şimdi yağ oranını düşürsem 6 aylık bi sporcuyum öyle bi aman aman temelim yok temel yapıpta mı kilo vermeye yöneliyim yoksa kilo veripte mi çalışmalara devam ediyim ? teşekkürler.
     
  4. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.910
    Beğenileri:
    2.223
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
    anladım ..o halde sen gelecek yıla hazırlık yaparcasına çalışmaya başla...göbek v.s olursa dert etme,kilo almaya başla zaten yaz geldi ve önünde ramazan ayı var..haliyle kilo almak zorlaşacaktır bu zaman diliminde o nedenle sen şimdiden cardio yapma azda olsa kilo almaya başla ne alsan kardır...

    beslen dediysek öyle ne bulursanda yeme :) sıkı şekilde al kilonu...illaki yağlanacaksın bu kaçınılmaz dır..ama dert etme onlarda lazım sana bir yerde ;

    gelecek sene bu aylarda ise kilo vermeye başlarsın...


    saygılar...
     
    mma- ve trader223 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş