Kilo almak istiyorum...

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve can19903 tarafından 26 Mart 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. can19903
    Offline

    can19903 Üye

    Katılım:
    17 Mart 2011
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhabalar ben 21 yaşındayım 1,86 boy 53 kilodayım...Çok zayıfım ve bu durum beni aşırı mutsuz ediyor...En hızlı şekilde nasıl kilo alabilirim? Öğünlerim nasıl olmalı yardımlarınızı bekliyorum...
     
  2. deniz10
    Offline

    deniz10 Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    178
    Beğenileri:
    78
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Öğünlerini arttır bu çok önemli, günde 3 öğün yiyorsan 5 öğüne çıkar ama o ara öğünler sağlıklı olmalı ve kahvaltı mutlaka yap yumurta peynir vs. bunları yazmama gerek yok sanırım...Ben zayıflığım için diyetisyene gitmiştim ara öğünlerime meyve suyu tost , yada sütlü tatlılar gibi şeyler yazmıştı bunları dene..Bi body salonuna yazıl inan çok etkisi oluyor , zaten body başlayınca iştahında açılır..Salona yazılamıyorsan bile ya bi spor yap (yüzmek ,basketbol..) yada evde kendi imkanlarınla çalış forumda yazar zaten bu tip şeyler..
     
    can19903 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş