kilo almak istiyorum

Konusu 'Bayanlar Özel - Fitness ve Antrenman' forumundadır ve Deniztoprak tarafından 12 Aralık 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Deniztoprak
    Offline

    Deniztoprak Üye

    Katılım:
    12 Aralık 2014
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bayan
    Boyım 1.71 kilo 50 1 hafta içerisinde spora başlıyorum.Çok zayıfım hiç popom yok.Kemiklerim sayılıyor neredeyse. Bu arada emziriyorum hiç ama hiç iştahım yok.Bu konuda bana yardımcı olun lütfen
     
  2. Kontrol35
    Offline

    Kontrol35 Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2014
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    36
    Ödül Puanları:
    28
    Kilo almak için yemeniz gerekiyor, iştahınız olmasa bile zorlamak zorundasınız. Başka bir yolu yok malesef..

    GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  3. Deniztoprak
    Offline

    Deniztoprak Üye

    Katılım:
    12 Aralık 2014
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bayan
    O zman bu kilo aldırıcı tozlar hiç bir işe yaramıyor yani.☺
     
  4. Created By Loss
    Offline

    Created By Loss Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2014
    Mesajlar:
    1.381
    Beğenileri:
    2.951
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    İnternational Fitness & BB Personal Master Trainer
    Deniz han emzikli bir anne olarak tozmu kullaniyorsunuz?? Eger oyleyse yaptiginiz yanlis yapmaniz gereken ise basit beslenmenizi gozden gecirin, bircok insana yemek zahmetli gelir ama sihirli bir asaniz yoksa bunun baska bir yoluda yok..
     
  5. Deniztoprak
    Offline

    Deniztoprak Üye

    Katılım:
    12 Aralık 2014
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bayan
    Alıyorum demedim işe yararmı diye soruyorum.
    --- Mesaj birleştirildi, 12 Aralık 2014 ---
    T
    Bi zararı varsa kullanmam spor yaparsam daha çok kilo vermezmiyim peki.
     
  6. Created By Loss
    Offline

    Created By Loss Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2014
    Mesajlar:
    1.381
    Beğenileri:
    2.951
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    İnternational Fitness & BB Personal Master Trainer
    Bu tur seylere ihtiyaciniz yok inanin, yapmaniz gereken tek sey gunluk kalori ihtiyacinizin uzerine cikmak
     
  7. derin_aker
    Offline

    derin_aker Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    17 Eylül 2014
    Mesajlar:
    205
    Beğenileri:
    287
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bayan
    Yer:
    istanbul
    ilk kez yeni doğum yapmış bir annenin kilo almak istediğini gördüm :) bende aynı şekilde spora başlamıştım.6 aydır ağırlık çalışıyorum tartıda farkedilmese bile vücudumda ciddi anlamda değişim ve hacimlenme oldu.emzirirken vücut kayda değer bir şekilde ekstra kalori harcar ve sizin hem bebek hemde kendiniz için sürekli yemeniz lazım.spora başladıktan sonra kardiyoyu sadece ısınma ve soğuma olarak yapın.vitamin takviyesi alabilirsiniz iştah için.ne tür bir takviye olacağına doktorunuz karar versin tabi ki.işiniz gücünüz yemek yemek olmalı bende çok iştahlı değilim ama zorlamanız gerekiyor şu durumda kendinizi.üstelik emzirme döneminde ekstra 300 500 arası kalori almanız gerekir.buna spor yapacağınızı eklersek sizin hep yemeniz lazım.
     
  8. Deniztoprak
    Offline

    Deniztoprak Üye

    Katılım:
    12 Aralık 2014
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bayan
    Whey protein tozu varmış. EMZİREN annenin kullanmasında sakınca yoktur yazıyor. Yemek tabiki yiyorum fakat emzirdiğim için hepsi gidiyor mutlaka takviye almam lazım. psikoojim bozulacak ☺
     
  9. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Kadınlarda hızlı alınan kilolar geri dönüşü olmayan deformasyonlara sebep olabilir. Aldığın kaloriyi yavaş yavaş arttır sadece.
     
    Created By Loss bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş