!!! Kilo almak isteyenlere !!!yüksek kalorili besinler

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve NeJmaGa tarafından 29 Haziran 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. NeJmaGa
    Offline

    NeJmaGa Üye

    Katılım:
    28 Haziran 2011
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Besin Gram Kalori Değeri

    TEREYAĞI 100 GR 750

    MARGARIN 100 GR 740

    SUSAM 100 GR 590

    BISKÜVI 100 GR 460

    PARMESAN PEYNIRI 100 GR 420

    SALAM 100 GR 420

    KAŞAR PEYNIRI YAĞLI 100 GR 400

    BULGUR PIŞMEMIŞ 100 GR 370
     
  2. SteeLHammeR
    Offline

    SteeLHammeR Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    219
    Beğenileri:
    182
    Ödül Puanları:
    53
    Allah sonunu hayır etsin ne diyim.
     
  3. Teddie*
    Offline

    Teddie* Üye

    Katılım:
    2 Nisan 2010
    Mesajlar:
    332
    Beğenileri:
    87
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci.
    Yer:
    Istanbul.
    Onlarla anca yağ alırsın...
     
  4. NeJmaGa
    Offline

    NeJmaGa Üye

    Katılım:
    28 Haziran 2011
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    ne oldu lütfen söyleyin . bilgilendir bizi.kafa_

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 20:16 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 20:14 ----------

    düzenli sporla beraber yersek kas olarak almaz mıyız
     
  5. stricken
    Offline

    stricken Yeni Üye

    Katılım:
    23 Haziran 2011
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    bende kilo almak istiyorum. düzgün bir şekilde nasıl kilo alıcam? metabolizmam çok hızlı. ev yemeklerini çok yemekle filan alamıyorum. !?

    yaş:17
    boy:1,83
    kilo:63
     
  6. tunohan
    Offline

    tunohan Üye

    Katılım:
    20 Haziran 2011
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    yanlıs yerde sordsuysam özur dilerim
    yüzmeye baslıcam fakat günde kaç gr protein almam gerektiğini bilmiyorum
    daha önce bb yapıyodum hoca bb yapanların gunde kılosunun 2 katı kadar (gr)protein alması gerektiğini söyledi yüzücülerin ise kilosunun 1.5 katı kadar sizce ne kadar almalıyım
    kilom 81
    boyum 184

    :eek:
     
  7. Teddie*
    Offline

    Teddie* Üye

    Katılım:
    2 Nisan 2010
    Mesajlar:
    332
    Beğenileri:
    87
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci.
    Yer:
    Istanbul.
    Düzenli sporla birlikte düzenli beslenmenizde gerekir, saydığınız besinler size kilo aldırır doğru ancak vücuda yap depolanmasını ve yaptığınız sporun neredeyse 20% kadar verim almanızı sağlar yani vücudunuzda ki kasları yağa çevirmek istiyosanız buyrun karar sizin.

    Forumda örnek besin listeleri, kilo alma listeleri gibi makaleler mevcut onları okuyarak bilgi edinebilirsiniz.
     
  8. Devon
    Online

    Devon Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2009
    Mesajlar:
    527
    Beğenileri:
    111
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    İzmir
    dogru söylemiş hocanız
     
  9. SouL61
    Offline

    SouL61 Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2011
    Mesajlar:
    185
    Beğenileri:
    63
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    TİCARET
    Yer:
    TRABZON
    katılıyorum steel :)

    bunlarla ancak 120 cmlik bel ve boru bacak yaparsın yus yuvarlak gezersin :)
     
  10. stricken
    Offline

    stricken Yeni Üye

    Katılım:
    23 Haziran 2011
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    ahaha çok güldüm :D yusyuvarlak gezersin :D
     
  11. alistanblue
    Offline

    alistanblue Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2010
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ticaret
    Yer:
    İstanbul
    Allah ım hiç gülüceğim yoktu makale ciddiyetinde yazmış bide. O değilde 100 gr susam yiyerek 590 kalori almaya çalışan varmıdır acaba :)
     
    hsyn46 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş