Kilo almak isteyenlere karbonhidrat bombası

Konusu 'Yemek tarifleri' forumundadır ve Börteçine tarafından 25 Haziran 2006 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 26 üye.
  1. Börteçine
    Offline

    Börteçine Yeni Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2006
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bilgi - İşlem
    Yer:
    İstanbuL
    Selam arkadaşlar. Aramızda bu spora yeni başlayan ve zayıf olan arkadaşlarımız vardur mutlaka (benim gibi:D). Şimdi size bi tarif verecem ki ne tarif. Karbonhidrat bombası. :D Neyse, bunu ister kilo almak için kullanın isterseniz spor öncesi ve sonrası.

    Gerekli Malzemeler ve Hazırlanışı:
    50 gr. Buğday nişastası
    50 gr. Pirinç nişastası
    50 gr. Mısır nişastası
    50 gr. Patates nişastası
    75 gr. süt tozu
    10 gr.kakao
    1 çay kaşığı vanilya
    200 gr. Puding (toz halinde)

    Arkadaşlar ben size gr. larını verdim ama kafanıza göre azaltıp çoğaltabilirsiniz.
    Yapılışına geçelim.
    Bunların hepsini bi kavanoza koyuyoruz. Sonra bunları iyice karıştırıyoruz (toz halinde). Daha sonra bu karışımı bir kapta kaynamakta olan suya yada süte (benim ercihim süt), 1 su bardağı süte 3-4 kaşık olmak üzere toz karışımımızdan koyuyoruz ve karıştırıyoruz punding kvamına gelince olmuş demektir. Tabii herkese göre değişir bu koyu yada biraz sulu yapabilirsiniz. Normal puding gibi oluyo ama tadı süper. Yukarıda verdğişim malzemelerin içindeki pudıng i de muz lu olarak alın en ii o gidiyo.

    Eveeeeeeeeet deneyin arkadaşlar valla süper oluyo. Yatmadan önce 1-2 tabak. yada soprdan önce ve sonra. Hem yemek üzerine ii bi tatlı, hemde tam bir karbonhidrat bombası.:D

    Afiyet olsun...
     
    ZiLON, foranimati10, DUM4N ve diğer 2 kişi bunu beğendi.
  2. gorgeouskykhan
    Offline

    gorgeouskykhan Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2006
    Mesajlar:
    660
    Beğenileri:
    71
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    for about more info, please look my website on you
    Yer:
    the gorgeouskykhan home center
    fena değil güzel aslında... peki o nişaştaları nereden alıcaz? marketlerde var mı?
    yapılışı uzun değil di mi? yoksa masrafı ile gainer toz daha mı uygun?... saygılar...
     
  3. Börteçine
    Offline

    Börteçine Yeni Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2006
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bilgi - İşlem
    Yer:
    İstanbuL
    ya maliyet olarak çok ucuz. marketlerde falan da bulabilirsin verdiğim malzemeleri. gainer falan hikaye bunun yanında. Turkisch-Gainer yaw bu. :D:D:D
     
  4. Veyron
    Offline

    Veyron Özel Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2004
    Mesajlar:
    1.884
    Beğenileri:
    435
    Ödül Puanları:
    93
    Yer:
    Republic Of Fenerbahce
    bu kadar çok nişasta türünü birden almak sağlıklımı acaba ustalardan yorum gelirse bende kardeşim için uyguların bunu adamla aramızda 1 yaş var ama kilo olarak benim yarım nerdeyse :D
     
  5. a.k.asubword
    Offline

    a.k.asubword Üye

    Katılım:
    29 Haziran 2006
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    bad student
    Yer:
    eastanbul
    ya evet zararı varmı bunu örenırsek harıka olur hemen yapmaya baslay bilirim...!
     
  6. elrunks
    Offline

    elrunks Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    209
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    tarifte amma çok nişasta war öle yaw :D
     
  7. lubu
    Offline

    lubu Üye

    Katılım:
    19 Aralık 2006
    Mesajlar:
    170
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    peki bu karışım yağ yaparmı acaba??
     
  8. Zonepro
    Offline

    Zonepro Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2007
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Networking Uzmanı
    bu kadar nişastanın bir yan etkisi yada zararı olurmu hocalarımızdan yorumlar bekliyorum çünkü bizzat kendim uygulayacağım arkadaşın anlattığı tarifi hacim kazanmak için
     
  9. medcezir
    Offline

    medcezir Üye

    Katılım:
    24 Kasım 2006
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ogrenci
    Yer:
    ankara
    arkadasim ben bunu kullancam ama 1 bardak sute 3-4 kasik yazmissin..cay kasigimi corba kasigimii..ayrica sen bunu kullanarak ne kadar kilo aldinn ve ne kadar zamnda?
     
  10. [Zafer]
    Offline

    [Zafer] Üye

    Katılım:
    18 Aralık 2006
    Mesajlar:
    1.272
    Beğenileri:
    238
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    Üniversite öğrencisi
    Yer:
    İstanbul
    Bugün Gima'da gezerken baktım fıstık ezmesi.Aldım baktım değerlerine

    100 gr de 630 kcal enerji;

    Protein(bitkisel protein) 25 gr.

    Karbonhidrat 22 gr.

    Vitamin E 9 mg.

    Potasyum 660 mg.

    Kalsiyum 55 gr.

    Demir 1.9 mg

    Yani enerji dolu,adamı düz duvara tırmandıracak bi içeriğe sahip.Zayıflıktan ölüyorum diyen arkadaşlar sağlam beslenmek kaydıyla denesinler bence.Zaten kuruyemişlerin özellikle de yerfıstığının testo üzerine olumlu bi etkisi varmış.
     
  11. evroka
    Offline

    evroka Üye

    Katılım:
    6 Mart 2008
    Mesajlar:
    89
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    0
    hocalarımızın bu karışım için diyeceği bişey var mıdır??
     
  12. karakedi
    Offline

    karakedi Üye

    Katılım:
    7 Ocak 2008
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    tıp ogrencisi
    Yer:
    antalya
    zafer kardesım su fıstık ezmesı degerlerını yanlıs yazmıs olabılır mısın? ca ozellıkle bırde marka ve fıyat...?
     
  13. murinyo
    Offline

    murinyo Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2007
    Mesajlar:
    194
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    karışıma eleştiricek pek bilgim yok ...ama gece yememeni tavsiye ederim ha kilo alırsın ama yağ olarak alırsın .. tüketilcekse de sabah veya idman öncesi almanı tavsiye edeirm...
     
  14. castorpollux
    Offline

    castorpollux Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2008
    Mesajlar:
    467
    Beğenileri:
    403
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara
    deneyen var mı acaba?
     
  15. Matt
    Offline

    Matt Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    yan etkisi varmı bi hocalardan cevap gelse?
     
  16. castorpollux
    Offline

    castorpollux Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2008
    Mesajlar:
    467
    Beğenileri:
    403
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara
    evet merakla bekliyoruz...
     
  17. fitnessist
    Offline

    fitnessist Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2008
    Mesajlar:
    321
    Beğenileri:
    431
    Ödül Puanları:
    0
    pirincin,patatesin,mısırın nişastasını yiyene kadar kendisini yiyin!

    isterseniz bunlara ek olarak arada normal pudinkte yiyebilirsiniz tabi. bence atraksiyona gerek yok.
     
  18. castorpollux
    Offline

    castorpollux Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2008
    Mesajlar:
    467
    Beğenileri:
    403
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara
    ben deniyeceğim şuan,
    patates nişastası ve süt tozu eksik bakalım nasıl olacak...
     
  19. saygın
    Offline

    saygın Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    yarısmacı
    Yer:
    istanbul
    Bu Arkadaş Beslenme Uzmanimi ?
     
  20. castorpollux
    Offline

    castorpollux Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2008
    Mesajlar:
    467
    Beğenileri:
    403
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara
    onu bilmemde tadı mükemmel! fakat iki saat sonra midem felaket sızladı 15dk kadar sebebi bu mu anlamadım? Midemin bir yemekten dolayı rahatsız olması ise çok nadirird. Mideyi mi bombaladık :badgrin:
     

Sayfayı Paylaş