Kilo almak isteyenler ve bazı püf noktalar için Pdf halinde güzel bir kaynak

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve MeTaLLiCaT tarafından 4 Haziran 2007 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. MeTaLLiCaT
    Offline

    MeTaLLiCaT Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2005
    Mesajlar:
    130
    Beğenileri:
    289
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    Bilgisayar Müh.
    Yer:
    İzmir
    Kilo alma problemim var ve kendim için internetten güzel bir kaynak buldum ve paylaşmaya değecek kadar güzel olduğunu farkettim.Pdf halinde bir döküman http://www.musclegaintips.com/ adresindeki adamın anlattığı ve geçirdiği değişime bakın isterseniz.Tamam %100 doğru olduguna bende inanmıyorum ama en azından bunu 77$ a satıyor.Ben buldum bence indirip okumanızda yarar var içerisinde çok güzel tavsiyeler ver bol bol supersetli 12 haftalık çalışma programları mevcut.Benim çok hoşuma gitti.Birde yine bodybuilding hakkında araştırılmış ve püf noktaların toplandığı bir pdf var buda parayla satılıyor bunuda isteyen arkadaşlar okuması için linkini veriyorum bir çok yararlı bilgi ve püf nokta içeriyor.

    burdan sonrasını kilo alamama problemi olan arkadaşlar okusun geri kalan tüm yazı onlara hitaben yazılmıştır konuya alakasız birinin zaman kaybetmesini istemem.Ve buradan kilo alamıyorum diyenlere sesleniyorum.Afedersiniz bazı arkadaşlar var işte herşeyi yaptım kilo alamadım ha bide sigara içiyorum kola çok içiyorum spor yapamıyorum e bide yemekde yemek gelmiyo içimden efendime söliyim hava sıcak sütün tadı güzel değil vs vs..... Yani inanmak mümkün değil.Artık ben bile veryansın ediyorum ki o kadar yardım etmeyi seven bir insanım normalde.Kardeşim senin hedefine ulaşmandaki başarı yüzden direkt olarak o hedefi başarmayı ne kadar istediğinle doğru orantılı.Ya bu işin artık body ile alakasıda yok hayattaki herşey için zaten bu kural geçerli değilmi?İçmiceksin sigarayı kardeşim kolayı bırakacaksın gidiceksin süt içiceksin tadınımı beğenmiyosun o zaman içine bişiler kat nesquik at pekmez koy bal koy.Eğer arada vücüdunun o beğenmediğin şeklini unutuyosan çıplak bi fotoğrafını çektir yanında taşı odana as.Ona baktıkça ne halde olduğunu o halinden ne kadar utandığını bırak yazın plajları sokakta başın dik yürümeyi ne kadar istediğini aklına getir.Hiç mi arkadaşlarının taktığı lakaplardan rahatsız olmadın hiçmi bi mağaza girdiğinde aldığın kıyafetin üzerine tam oturmasını istemedin,daha sağlıklı olmayı daha güzel görünmeyi diğer insanlardan şaka yollu takılmalar yerine güzel iltifatlar duymayı istemiyormusun?Yakın çevrenizin söylediklerini unutun arkadaşlar.Benim annemin lafı:"oglum iyisin işte daha ne gerek var?" arkadaşlarım:"yaa bodyle kim uğraşcak şimdi abi yazın terlicen etcen ohoooo" Arkadaşlar inanın bu insanlar sizin için önemli evet ama şuda bi gerçekki dünyadaki geri kalan sizi tanımayan milyarlarca insan gördüğü ilk anda içinden geçirdiği düşünceler hiçde bunlar kadar olumlu değil.Kimse sevdiğinin üzülmesini istemez onu motive etmeye çalışır ama hayatta gerçekleri çekinmeden söyleyecek insanlarada ihtiyacımız var.Birşeylerin farkına varın artık bi karar alın ve uygulayın.Bakın verdiğim pdf dosyalarında çok güzel programlar var salonda uygulayamıyorsanız evinize ağırlık alın gücünüz yettiğince.Sen kalkıp iki dumpbell alsan onlada bench press yaparsın sonra paran olursa gider bar alırsın.Yeterki isteyin.Ve biraz araştırın sormadan önce bu forumda öyle çok başlık varki ama herkez hemen ee yiyelim napalım nası yapalım e nerden alcaz?İnterneti herkez kullanıyo ama ya oyun ya porno birazda bu konuları araştırsanız inanın olmayan kaynak yok.Bana yine ingilizce ben okudum ama gerçekten bişi anlamadım diyen varsa istediği kısmı yine seve seve türkçeye çeviririm fakat dediğim gibi biraz istek olsun!Sen güzel bi program al beslenmeni güzel yap dinlenmeni aksatma o kasların gelişmemesi im-kan-sız.İstersen 40 kilo ol istersen 50.Sevgili kilo alamayan dostum bu yazıda artık içinde birşeyler uyandırmassa kötü alışkanlıklarından artık vazgeçip düşlediğin sağlıklı vücuda güçlü kollara geniş omuzlara kavuşmak için artık birşeyler yapman gerektiği düşüncesini sende uyandırmadıysa bu saatten sonrada yapıcak bişey yok demektir.Bunu haketmediğini düşünüyosan kalk artık ve bişiler yap.

    Bilmeyenler için söylüyorum Sağ tuşla tıklayıp "hedefi kaydet" seçeneğini seçin arkadaşlar yoksa tamamının açılmasını beklemek zorunda kalırsınız.

    Kilo alma hakkındaki pdf

    http://www.freewebtown.com/metallic...-- Fast - Anthony Ellis- Complete (Works).pdf

    Buda tavsiyeler üzerine

    http://www.freewebtown.com/metallic... Expolsice Growth Spurt by James P Jordon.pdf
     
    Son düzenleme: 6 Haziran 2007
  2. gangsta
    Offline

    gangsta Üye

    Katılım:
    7 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    İndiriyorm kardes birazdan yorumlarımı aktarcm.
     
  3. gangsta
    Offline

    gangsta Üye

    Katılım:
    7 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    file damaged..hata war sanrm dosyada dostm
     
  4. saydam
    Offline

    saydam Özel Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2004
    Mesajlar:
    7.079
    Beğenileri:
    1.905
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    serbest
    Yer:
    Academic Sport Center
    lutfen kurallari oku,hitab seklini dikkat edersen seviniriz.
     
  5. gangsta
    Offline

    gangsta Üye

    Katılım:
    7 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Hitap seklimde sorun olcak birsey goremiyorm.Samimiyetimle kardes dedim neyse...Dosyayı indiremiyorm.
     
  6. saydam
    Offline

    saydam Özel Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2004
    Mesajlar:
    7.079
    Beğenileri:
    1.905
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    serbest
    Yer:
    Academic Sport Center
    konuyu uzatmayalim,sonuc olarak bu sekilde hitap biz de yasak,sende yeni uye oldugun icin belirttim.
     
  7. MeTaLLiCaT
    Offline

    MeTaLLiCaT Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2005
    Mesajlar:
    130
    Beğenileri:
    289
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    Bilgisayar Müh.
    Yer:
    İzmir
    Ben denedim bir sorun yok gibi gözüküyor tekrar sağ tuşla tıklayıp farklı kaydet dedikten sonra dosyalar masaüstüne indi ve açtım sorunsuz bir şekilde.Flashget gibi bi programla download etmeyi denermisin yoksa mail adresini ver ben sana gönderirim.Bu arada indiripde sorun yaşamayan biri varsa bunu msg olarak belirtsin lütfen..
     
  8. marthel
    Offline

    marthel Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2007
    Mesajlar:
    425
    Beğenileri:
    122
    Ödül Puanları:
    53
    bndede hata verdi damaged hatasi veriyo
     
  9. luciferian
    Offline

    luciferian Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    üniv. öğrenci
    Yer:
    istanbul
    @metallicat yardımların için teşekkürler,güzel yazı yazmışsın ve verdiğin dokümanlarda da kapsamlı bilgiler var.
    indiremeyen arkadaşlar: ben DAP (download accelator plus) programıyla sorunsuz birşekilde indirdim.google de dap yazarsanız çıkan ilk seçenek.oradan indirirsiniz.kolay gelsin...
     

Sayfayı Paylaş