kilo almak isteyen bi garibana yardım :)

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve darklord tarafından 17 Ağustos 2010 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. darklord
    Offline

    darklord Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar kendi olayımı kısaca şöyle anlatıyım.kilo almak istiyorum evimin yakınlarında salon olmadığı için salon şansım yok malesef.o yüzden eve kendime ufak bi düzen kurdum işte nedir koridora barfiks astım,elimde ayarlanabilir 30 kilo kadar ağırlık var,uzun bi sehpa ayarladım,kolsuz sandalye filan bu elimdekilerle evde yapabileceğim max egzersizlerime 1 aydır devam ediyorum ve weıght gainer 1850 kullanıyorum antremandan sonra ve gece yatarken alıyorum.makarna ve pilavada baya bi abanadım neticede 1 ayda 2.5-3 kilo aldım.şimdi benim sizden ricam şu yaptığım egzersizlerin setini artırıp aynen devammı ediyim yoksa yinede evde yababilecegim farklı hareketlerime yöneliyim sizce amacıma hangisi uygun olur?
     
  2. saydam
    Offline

    saydam Özel Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2004
    Mesajlar:
    7.079
    Beğenileri:
    1.905
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    serbest
    Yer:
    Academic Sport Center
    Değerli üyemiz Başlığınız acil,yardım gibi terimleri kullandığınız için kilitlenmiştir. forumda her üye eşit hakka sahiptir ve kimsenin öncelik hakkı yoktur.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş