Kilo almak için tavsiye

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve evrenbesiktask tarafından 28 Mart 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. evrenbesiktask
    Offline

    evrenbesiktask Üye

    Katılım:
    23 Kasım 2014
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    13
    1.62 boyum 51 kilo 14 yaş [​IMG] 1 aydır salona gidiyorum ben çok zayıf olduğumu düşünmüyorumda bilek kalınlaşsa kaburga kemikleri biraz yok olsa yeter günlük 1407 kaloriye ihtiyacım var galiba fitwell öyle diyor :d okula gidiyorum nasıl beslenmeliyim cok süt içerim basketbolda oynuyorum pazartesi salı persembe cumartesi salon carsamba cuma pazar koşu


    #BodyBuilding #Anime #Work #Happy
     
  2. evrenbesiktask
    Offline

    evrenbesiktask Üye

    Katılım:
    23 Kasım 2014
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    13
    1407 değil 1887 kalori olacak


    #BodyBuilding #Anime #Work #Happy
     
  3. Tulayh
    Offline

    Tulayh Üye

    Katılım:
    23 Ekim 2014
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bayan
    hem kilo almak isteyip hem 1800 kilo alma işi biraz çelişkili geldi bana diyettekiler alıyor 1700 kaloriyi karbonhidrat ağırlıklı beslenmelisin bal reçel tarzı şeyler de yemeni tavsiye ederim. karbonhidrattan kastım makarna esmer pirinç
     

Sayfayı Paylaş