Kilo almak için program yapmama yardımcı olurmusunuz?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve matadoriatr tarafından 12 Haziran 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. matadoriatr
    Offline

    matadoriatr Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    mrb iyi forumlar. yaş 17 1 hafta sonra 18 oluyor. boy 176 kilo 65
    bu spora başlayalı 1.5 ay oldu ilk 1 ay zaten adaptasyon çalıştım 2 haftadır programlı bi şekilde antrenmanlara gidiyorum.vucudumda gözle görülür şekilde değişikler olmaya başladı. ama sıkıntım bi yemek programı ve kilo alamamak. sizlerden bana bi program yada besin önerisi yapmanızı isteyeceğim. çok yememe rağmen kilo alamadım işte. başladığımdada 65 tim şimdi gene 65im. takviye besinler aldım. ama bunları yemek programı dahilinde verimli bi şekilde kullanmak istiyorum. elimdeki takviye besinler
    2adet optimum serious mass 2727gr. 1 porsiyon 50gr protein 250gr karbo.
    hardline noxx5
    hardline creatine
    hardline taurine. elimde mevcut takviye besinler bunlar. en verimli şekilde kilo almak istiyorum. güzel bi yemek programı ile bu takviye besinleri kullanmak istiyorum. bütçem iyi önerdiğiniz çoğu şeyi alabilirim. yardımlarınızı bekliyorum. tekrar iyi forumlar.thums:
     
  2. thetramp
    Offline

    thetramp Özel Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.374
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektrik-elektronik mühendisi
    Yer:
    manisa
    Değerli üyemiz ;
    Forumda, ezbere yani sıfırdan diet listesi istemek doğru olmadığı gibi kurallara da aykırıdır.

    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, makaleleri ve üyelerin beslenme başlıklarını okumanızdır. Besinlerin 100gr içeriklerini inceleyip ne kadar protein-yağ-karbonhidrat-vitamin-mineral-sıvı almanız gerektiğini ilgili başlıklardan öğrenip kendi vücut tipiniz, hedefiniz, yaşam tarzınız ve ekonomik durumunuza uygun beslenme programı çıkarınız.
    Hala tereddütleriniz varsa, forumda kurallara uygun başlık açarak üyelerin yorumlarına başvurabilirsiniz.

    ilginizi çekebilecek başlıklar :
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...76&postcount=2
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...kni-t8692.html
    Beslenme - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...r-b-l-f53.html

    Lütfen 1.dakikanızı ayrırak forum kurallarını okuyunuz.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş