Kilo almak için en iyi içecek

Konusu 'Marka Marka Besin Değerleri' forumundadır ve lucky7 tarafından 27 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 14 üye.
  1. lucky7
    Offline

    lucky7 Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Herkese merhabalar, spora başladığımdan beri ideal kiloma ulaşmak ve kas yapmak için gerekli beslenme programına uyuyorum ancak içecek konusunda büytük sıkıntı çekiyorum.

    özellikle öğlen ve akşam öğününde içecek olmadan nerdeyse yiyemiyorum bana önerebileceğiniz değerleri en iyi olan içecek nedir?

    şimdiden teşekkürler.
     
  2. sezer1994
    Offline

    sezer1994 Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    138
    Beğenileri:
    52
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Kendin hazirlayabilirsin mesela muzla sütü blenderda karistirabilirsin

    GT-I8190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  3. DrBurakkk
    Offline

    DrBurakkk Üye

    Katılım:
    15 Nisan 2014
    Mesajlar:
    104
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Su en güzel içecek biraz klasik oldu ama öyle
     
  4. OğuzhanÇ
    Offline

    OğuzhanÇ Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2014
    Mesajlar:
    75
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Ayran iç takma kafaya :D

    Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  5. kingheroes
    Offline

    kingheroes Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2011
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    yap dostum protein barını al yanına sade sert bi kahve,mmm başka bişey düşünme :D
     
  6. John399
    Offline

    John399 Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    890
    Beğenileri:
    536
    Ödül Puanları:
    103
    İçeceklerden kastınız gazlı içecekler ise o tarz içeceklerden alacağınız kilolar yağdan olacaktır . Ayran tavsiye edebilirim .
     
  7. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    kılo almak demek, herşeyı yıyıp kılo almak degıl dostum, kas olarak kılo alman gerek oda zaman alır sabırlı olman lazım. Proteın agırlıklı beslenmen gerek, kompleks karnonhidratlarla bırlıkte. şekerden undan uzak dur sana faydası olmaz
     
  8. lucky7
    Offline

    lucky7 Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Yazdığım yazıda "kas yapmak için" gerekli olan beslenme programına uyduğumu zaten söyledim, cevabın biraz ezbere olmuş ama yine de sağolun hocam(!)
     
  9. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Su veya ayran öneririm.
     
  10. mecnun12
    Offline

    mecnun12 Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2012
    Mesajlar:
    288
    Beğenileri:
    77
    Ödül Puanları:
    38
    cappynin şekersiz limonatası çıkmış
    kh,protein,yağ 1 gramdan düşük geçen denedim güzeldi
     
  11. oğuzhan1909
    Offline

    oğuzhan1909 Üye

    Katılım:
    11 Kasım 2013
    Mesajlar:
    195
    Beğenileri:
    38
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    %100 üzüm suyu karbonhidrat oranı iyidir
     
  12. valentinus80
    Offline

    valentinus80 Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2013
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    13
    cappynin şekersiz elma suyunu tavsiye ederim gainerle karıştırabilirsin
     
  13. Eresbos
    Offline

    Eresbos Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    882
    Beğenileri:
    546
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    istanbul
    Su,soda,ayran. Bunlar en sağliklilari. Ödül olarak hamburger yedigimde bile menünün yanina icecek olarak ayran istiyorum :) canim cok kola isterse zero iciyorum.

    GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
  14. SlimManBigDreams
    Offline

    SlimManBigDreams Üye

    Katılım:
    7 Eylül 2013
    Mesajlar:
    158
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    %100 üzüm suyu ve nar suyu öneririm karb. oranları gayet iyi ben tüketiyorum her gün
     
  15. Cigabyte4
    Offline

    Cigabyte4 Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    245
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    38
    1 elma 1 muz 1 bardak süt bal tarçın bunları mixerde mixerle sonra koy büyük bardağa içinede 1 pipet. :D en güzel milkshake diyebilirim.
     
    Kumar28 bunu beğendi.
  16. zeugma27
    Offline

    zeugma27 Üye

    Katılım:
    17 Mart 2014
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    su, soda, ayran, kefir, üzüm suyu, süt şimdilik aklıma gelenler bunlar.
     
  17. yigot
    Offline

    yigot Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2012
    Mesajlar:
    215
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    38
    Ya aşırı klasik ama Varsa protein tozu 500 mılılıtre süt 2 -3 tanede muz at içine göm protein tozu yoksa 100 gram lor at onun yerine yine göm yani :D
     

Sayfayı Paylaş