Kilo almak için öneri

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve pusat.selim tarafından 16 Aralık 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. pusat.selim
    Offline

    pusat.selim Üye

    Katılım:
    12 Aralık 2014
    Mesajlar:
    141
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşar. Oratalama 6 aydır bu sporu yapıyorum. İlk başladığımda kilom 70 idi. Bir adar 71 odum. Ama şu an 69 kiloyum. Kilo almak için dengeli bir şekilde yemek yiyorum ama alamıyorum. Totalde 1 kilo vermisim. Biraz göbek var (Birazda rahatsız edici:)) Yağsız bir şekilde, yani göbeği büyütmeden yemek programı önersi yapabilecek arkadaşlar öneri yapabilirler ise sevinirim
    Yaş:22
    Boy:177
    Spora başlamadan önce
    Kol:31
    Omuz:112
    Gögüs:93
    Bel:85
    6ay sonra ise
    Kilo:69
    Kol:33,5
    Omuz:114
    Bel:87
    Gögüs:94
     

Sayfayı Paylaş