Kilo Almak İstiyorum

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve zero59 tarafından 3 Haziran 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. zero59
    Offline

    zero59 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Tekirdağ
    Arkadaşlar 15 Yaşındayım Kilom 55 Boyum 1.71 2.5 Aydır BODY Yapıyorum Ama Kilo Alamadım Karbonhidrat Tozunu Salonda Öle Arada Bir Büyük Bardak İçiyodum 1 Ölçek Ama 4 5 Günde Bir Falan Genede Kilo Alamadım Şuandan İtibaren Şunlara Göre Besleniyorum Sizce İyimi 10 Kilo Alsam Yeter

    Sabah Yulaf Ezmesi Muz Süt İle Karıştırıp Yeme
    2 Yumurta Beyazı
    2 Dilim Ekmek
    Domates Salatalık
    Lor Peyniri Çok Az Tuzlu

    Burda Ara Öğünü Meyve Olarak Koymadım Sabah Kahvaltısında Yarım Muz İle Yiyorum Zaten Ezmeyi

    Öğle Yemeği

    Hergün Olmasada Tavuk Göğsü
    Makarna Kesinlikle Hergün 250 GR
    Salata Zeytinyağlı Bol Limonlu

    Akşam Yemeği

    Hergün 150 GR Tavuk Göğsü Suda Haşlama
    Makarna Veya Pilav Çeşitleri
    Baklagillerden Kurufasulye Nohut VS.
    Salata Domates Salatalık Gibi

    Yatmadan 1 Saat Önce

    1 Büyük Bardak Yarım Yağlı Süt İçiyorum
    Biraz Lor Peyniri
    6 7 Adette Badem Yiyorum


    BU DİYETE BUGÜN BAŞLADIM SİZCE İŞE YARARMI ÇOK NADİR BAZI ÖĞÜNLERİ ATLATIRIM AMA GENELDE HERGÜN HEPSİNİ YAPARIM.
    UYKUDA HERGÜN 8 9 SAAT MAXİMUM
    --- Mesaj birleştirildi, 3 Haziran 2014 ---
    yardımlarınızı bekliyorm.
    --- Mesaj birleştirildi, 3 Haziran 2014 ---
    yardımlarınızı bekliyorum
     
    Son düzenleme: 3 Haziran 2014
  2. zero59
    Offline

    zero59 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Tekirdağ
    yardım arkadaşlar
     

Sayfayı Paylaş