Kilo Almak İstiyorum Ne Yapmalıyım?

Merhabalar ben Taner,

95 doğumluyum bu mayıs ayında 18 yaşında olmuş olucam . Kilo sorunlarım var çok zayıftım 1 sene önceye kadar 45 arası birşey şuan 55 kiloyum son 1 - 1.5 aydır spor yapıyorum kilo aldım 51'den 55' yükseldim. Spor yapmam kilo almama yardımcı olurmu ? Çok fazlada yemek yiyorum son aylarda. Sporu evde yapıyorum dambell ile vücudum cidden şekil aldı omuzlarım olsun pazu olsun karın olsun .

İnternetten araştırdım kilo almak için beslenmeye dikkat göstererek spor salonuna yazıldığınızda dahada hızlı kilo olarak kas kütlenizide arttırabilir kiloda alabilirsiniz diye açıklamalar var sizlerede sormak istedim sizce doğrumudur?

+ Olarak karbonhidrat kullanmam gerekirmi spor salonuna yazıldığımda? İlk karbonhidrat almamı sonra protein kullanmamı önerdiler.

Sizlerdende yorum bekliyorum arkadaşlar şimdiden teşekkür ederiö

 

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/genel-beslenme-mant-nas-l-t58793.html

Bunu mutlaka harfi harfine okuman gerekiyor. Ben zor kilo alan bir yapıya sahibim bende azda olsa işe yarıyor ..

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link :
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/kilo-almak-isteyenlere-t1680.html
Arama Kelimeleri :

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi