Kilo Almak İsteyenler !!

O zaman robot ile eziyim ben fındıkları bi de ek olarak ceviz koyuyorum sorun olur mu

 

konu CristianoCK7'nin başlığı ama benzer tarifleri denemiş biri olarak cevap vereyim yine de, aslında olmaz ama iki sıkıntı var. 1.si tat 2.si fiyat. ceviz malum pekte ucuz sayılmaz. zaten fındık atmışın bir de sevgili jocker, bir daha ceviz atmaya gerek yok kanımca. ille kalori artsın diyorsan o zaman bal at derim biraz daha. ya da 2 bisküvi daha at olur biter.

 

Tamam o zaman fındıkla devam

 

tadını kötü yapmayacaksa ceviz de koyulabilir ama balı gereğinden fazla koymayın bayıyor sonra

 

Sen salona gidiyormusun? O 7 kiloyu göbek olarak mı aldın?

 

7 kiloyu alırken spora gitmiyrdm..belim ve bacaklarım kalınlaştı ama şimdi spora gidiyrm..göbek yok şuan..

 

dondurma koymassak sorun olur mu ?

 

bilmiyrm hiç denemedim..

 

dikkat ederiz..

 

bana söylermisin bu tarifin yağ dışında karbonhidrat'dan aldığın kaloriyi yağ ile ben daha fazla kalorili içecek yaparım zaten amaç yağsız kilo almak değil mi ? Kısacası gereksiz yani yağ ile alıcağımıza hiç almayalım daha iyi.

 

o zaman bana yağsız kilo aldıracak bir formül söyle..yağsız kilo aldırıyor yazmadım zaten ben kilo alamıyordum bu formül sayesinde aldım ve paylaştım.. ayrıca göbek yok şuan..isteyen kullanır isteyen kullanmaz sadece paylaştım ben thums:

 

Suanda basladim 47 kiloyum ilk icisim suan iciyorum mukemmel tadi var dondurmada iyi oldu

 

o dediğin karışıma yakın bende içmiştim uzun bi süre ve 6-7 kilo aldım ama hepsini göbeğe...fındık yutmuş solucan gibi olmak için çok güzel bi karısım yapmıssın sende benm gibi...bu kadar fazla şeker içeren ve bu kadar cok kaloriyi bi anda almanın sonucunu felaketle ödersiniz...insülin seviyenizi bu kadar ani yüklseltmelere maruz bırakırsanız insülin direnci olusur vücutta..kısacası şeker hastası..ve ne zamn göbeği eritmeye çalışsanız hep vücudunuz zayıflar ama göbek durur...

 

günde 300g pilav - zeytinyağlı(kuru hali 300g) , 500g tavuk , 5 yumurta, 150gr beyaz peynir , 300ml süt, 30gr fındık ez. Yer yer yeşillik - brokoli
Her gün bunları yiyorum. Diğer yediklerim ve miktarları değişken olduğundan yazmadım ( ceviz , yulaf ez , whey protein (idman sonrası))

Buna rağmen kilo alamıyorum yıllardır. Acaba yukarıda yazan 700kalorilik karışımdan kullansam yararı olur mu dersiniz ? Yada zararı ?

(not: geçen sene 4-5ay gainer kullandım ve günlük aldığım karbonhidratı 400-450g'a kadar çıkarmıştım. Buna rağmen ilk 2ayda 60kg'dan 62'ye çıkabildim kalan 2-3 ay da kilo alamadım. gainerı bıraktıktan kısa süre sonra tekrar 60'a düştüm.
Beni görenler şuan 58kg olduğuma inanmıyorlar 65 ve üzeri tahminlerde bulunuyorlar.)(ailem 30 yaşına kadar tabiri caizse sinek siklet sınıfındaymış. yaş 25.)(ektomorf , 1.70 boy , 58kg)

 

Bu tarifi 1 yıl önce ben yazmıştım buraya..Günde 3-4 bazen de 5 bardak içerek yaklaşık 15 kilo almıştım..Ben faydasını görmüştüm, öneririm Düzenli yemek de şart tabi..

 

Günde 4-5 bardak alıyosan yani her şeyden 4-5 kere yapılıcakmı ? örnek günde bu kadarmı malzeme lazım ? yada 1litra süte bunları 1 kere karıştırıp 1bardak şeklinde içiyomusun
5 Bardak süt,
40 Büsküvi,
50 fındık,
5 yemek kaşığı koyu bal

 

evet bu yazdıklarım 1 bardak içindi..5 bardak olunca sayıları katlanarak artar..

 

1 Bardak süt,
8 Büsküvi,
1 yemek kaşığı koyu bal

Bu şekilde yapsam ne kadar kalori oluyor acaba yada etkisi olurmu böyle

 

Bilmiyorum öyle ne kadar kalori olur..internetten malzemelerin kalorisine bakarak hesapla istersen..